【朗報】1日6分で下腹ペタンコ！まりこ先生の最新エクササイズがガチで効きすぎて腹筋崩壊ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=qHQJpCpLCcc
【動画のポイント】
・下腹部と腸腰筋を同時に鍛えて、ぽっこりお腹を撃退！
・内臓下垂や骨盤のゆがみ、産後の体型戻しにも超効果的✨
・「キツイけど効く」と話題の6分間集中プログラム！
・反り腰や猫背の改善も期待できる神メニュー！
筋肉痛きたああああ！これマジで効いてるわｗｗｗ
早くお腹引き締まってくれ～！
まりこ先生のヨガいつも参考にしてるけど、これは過去一でキツイ(>_<)
でも少しでもへこむように頑張るわ💪
>>3
わかる、6分が永遠に感じるよなｗｗ
特に07:10のプランクソーがマジで鬼畜すぎて膝つくわ…
始めて5日目だけど、さっき初めて最後のプランクまで膝つかずに完走できた！🥺
急に覚醒して嬉しいｗｗｗ
反り腰にも効くのかな？これやってると腰が痛いんだけど、やり方間違ってる？
>>10
04:40のレッグサークルとか、腰を床に押し付けるイメージでやらないと痛めやすいかも！
無理せず可動域狭めてやってみな👍
産後4ヶ月だけど今日から参戦！下腹ぽっこりすぎて絶望してたからこれに賭けるわｗ
3/18 ◯ なんとかやり切ったけど残り10秒でギブりそうだったｗｗ
>>15
偉い！俺は3日坊主でサボっちゃったから今日から再開するわ…
みんな見張っててくれ💪
02:10のクランチバリエーションで既にお腹千切れそうなんだが？ｗｗ
これ完走できる奴、人間じゃねえだろ（褒め言葉）
12日目完了😊
体重はそこまで変わらんけど、明らかにお腹周りの肉がスッキリしてきた感ある！
うちもまりこ先生始めると飼いウサギが寄ってくるｗｗ
腹筋緩むからやめてー！って思いながら必死にプランク耐えてるわ🧘♀️
>>21
06:00のプランクウォークまで来ると意識飛ぶよね( *´艸｀)
でも終わった後の「やり切った感」がすごくて癖になるｗ
継続1ヶ月！横腹は締まったけど下腹部が逆に太った気がする…
これ筋肉がついたってことかな？同じ人おる？😭
>>37
反り腰のままやってると、前ももとか下腹が張っちゃうこともあるらしいよ！
まりこ先生の解説しっかり聞いて、骨盤立てるの意識してみ！
結論：まりこ先生はドSだけど、信じてついていけば腹は凹む！👊
夏までにバキバキにするぞおおお！！
今回の下腹痩せ動画、レスの熱量がすごかったですね！「たった6分」という言葉に騙されて（笑）挑戦し、そのあまりのキツさに悶絶するGMS民たちの姿が目に浮かびます。
特に終盤のプランクシリーズは、まりこ先生の涼しい顔とは裏腹に、やってる側は必死そのもの。でも、5日目にして「覚醒した」という声があるように、継続することで確実に身体が変わっていくのがこの動画のすごいところです。産後の体型崩れや反り腰に悩む層からの支持も厚く、まさに現代人の救世主的プログラムと言えるでしょう。
私も記事を書きながらお腹を凹ませてみましたが、30秒でギブアップでした…。皆さんはぜひ2週間継続して、動画のような「ペタンコお腹」を勝ち取ってくださいね！
