【神動画】理学療法士が教える「座ったまま10分」の健康体操がガチで身体軽くなる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Qtb9dToe5zs
【動画のポイント】
・理学療法士考案だから無理なく安全！
・肩こりや姿勢改善に効く上半身特化メニュー💪
・椅子に座ったままできるからお年寄りも安心
・10分間で見違えるほど血行が良くなる！
ポチップ
ポチップ
[00:00:16] の深呼吸からしてもう気持ちええわ…(*´Д｀)
最近テレワークで身体ガチガチだったから助かる
これ介護予防って言ってるけど、全デスクワーカーがやるべきだろｗｗｗ
[00:01:03] の体側伸ばし、脇腹が「ピキピキ」いうんだが俺だけ？ｗｗ
どんだけ固まってんだよ俺の体
>>4
わかるｗｗｗ でもこれやった後、呼吸が深くなる感じがしてマジでいいぞ！
[00:03:09] の首のストレッチ、力加減が絶妙だな。
理学療法士さんの解説が丁寧で安心できるわ (^^)
真ん中のお姉さんの笑顔に癒やされるスレはこちらですか？
>>7
それな！ｗｗｗ 楽しそうにやってるからこっちも頑張れるわ。
[00:04:03] の肩すぼめる動き、地味だけど肩こりに効くー！
[00:05:36] の肩回し、肘で円を描くようにって言われると意識しやすいな。
ゴリゴリ鳴るわｗｗｗ
お前ら、[00:09:21] の腕振りまでちゃんとついてこれてるか？
ここで一気に血の巡りが良くなるぞ！
ポチップ
ポチップ
最後の深呼吸 [00:09:48] で終わった後の達成感よ。
これ毎日10分やるだけで全然違う気がする
「無理なくできる」ってのがミソだよな。
じいちゃんばあちゃんと一緒にやってみるわ！
>>12
親孝行乙！俺も実家の親にこのURL送っといたわ 👍
結論：理学療法士さんの体操は神。
引用元: 海彦スタジオ：介護予防体操！上半身の健康体操！理学療法士が考案した無理なくできる楽しい体操♪
いや〜、今回の体操動画は本当に素晴らしいですね！「介護予防」という言葉を聞くと、少し構えてしまうかもしれませんが、内容は現代人が最も求めている「肩甲骨ほぐし」や「血行促進」の宝庫でした。
理学療法士さんならではの、身体の仕組みに基づいた「無理のない」アプローチは、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。10分という長さも、テレビの合間や仕事の休憩時間にぴったりですね。
「健康は一日にして成らず」ですが、この動画をパートナーにすれば楽しく続けられそうです。私も記事を書き終えたら、もう一度[00:05:36]の肩回しをやってリフレッシュしようと思います！皆さんもぜひ習慣にしてみてくださいね。
