【神回】「完璧主義」で人生ハードモードな奴、この動画見て救われようぜｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=a2deL9Q5GIg
【動画の要約】
・完璧主義の原因は「親のレベルが高い」「条件付きの愛」「否定的な環境」にあり！
・「ありのままの自分ではいけない」という苦しい信念を書き換えろ。
・改善の3ステップ：①原因理解と内なる子供の労い ②手放したい行動のリスト化 ③不完全な行動の実践
・結論：自分が幸せに生きることこそが「完璧な人生」である。
03:30 完璧主義者が抱える苦悩のリスト、俺に刺さりすぎてワロタ…ワロタ…😭
不安が多い、体調不良、イライラ…全部当てはまるわ。
>>2
わかる。特に「恵まれているのに心が満たされない」ってやつ、言語化してくれてスッキリした。
06:50 親子関係の特徴な。100点取らないと褒められない「条件付きの愛」って呪縛だよな。
動画のコメント欄見ても「親に否定されて育った」って人多くて泣ける。
「自分は不十分だ、ありのままで生きてはいけない」っていう信念（12:50）
これ持ってる限り、何やっても苦しいままなんだろうな。
>>5
だからこそ、第1ステップの「内なる子供を労う」が大事なんだって。
第2ステップの「手放したい行動をリスト化してフルに想像する」（20:00）
これ具体的でいいな。失敗した自分を脳内で予行演習する感じか。
3番の「あえて不完全な行動をとる」はマジで怖い😂
自尊心壊れそうだけど、やらないと変われないんだろうな。
>>8
コメ欄に「掃除を途中でやめてみる」とか書いてる人いたぞ。
そういう小さな「不完全」から始めるのがコツっぽい。
23:20 「自分が幸せに生きることこそ完璧な人生」
この言葉、パワーワードすぎてガチで泣いたわ ( ;∀;)
>>10
先生の話し方が優しくて聞きやすいのもある。
臨床心理士のガチ解説はやっぱり説得力違うわ。
仕事で100点取らなきゃ死ぬと思ってたけど、
「成果に関わらず頑張ってる」って自分を認めていいんだな。
俺も今日から完璧主義手放すリスト作るわ。
まずはこのスレのレスを100点満点にしようとするのをやめるｗｗｗ
>>13
草。適当でええんやで ^^) _旦~~
「内なる子供に語りかける言葉が降りてきて鬱が抜けた」ってコメ、すごいな。
そこまで深く届く動画ってなかなかない。
ぶっちゃけ長い動画大歓迎だわ。
ラジオ感覚で聞き流すだけでも心が浄化される気がする。
今の時代、SNSとかで他人の「完璧な部分」ばかり見えるから、
余計に完璧主義になりやすいのかもね。
結論：お前ら、もっと自分を甘やかして「幸せに生きること」を最優先しろ！😡
>>18
サンキュー。マジで救われたわ。
「完璧主義」って一見すると長所のように思えますが、実はその裏に「今の自分じゃダメだ」という深い自己否定が隠れているんですよね。今回の動画で、その根本的な原因が幼少期の親子関係にあると指摘されて、ハッとした方も多いのではないでしょうか。
田所先生が仰っていた「自分が幸せに生きることこそが完璧な人生」という言葉。これは効率や成果を求められる現代社会において、私たちが一番忘れてはいけない視点だと思います。不完全な自分を許し、内なる子供に「よく頑張ってきたね」と声をかけてあげること。それが本当の意味で楽に生きるための第一歩なんですね。
もし今、あなたが自分を責めて苦しんでいるなら、まずはこの動画を「適当に」聞き流すことから始めてみてください。完璧を目指さない不完全な一歩が、あなたの人生を劇的に変えるかもしれませんよ！
