【神業】30秒で猫背が消える！？肩甲骨はがしセルフ整体が凄すぎて肩軽すぎワロタｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=FcLok7lqrJA
【動画の要約】
・「肩甲骨はがし」は最低3つのアプローチが必要。
・手首をだらんとさせて「ゆっくり」動かすのが最大のコツ。
・たった30秒の初級編だけで首の可動域が劇的に改善。
・800万再生されるほど誰でも毎日実践しやすい超効率ストレッチ。
ポチップ
これマジで効くわｗｗｗ
終わったあと肩甲骨周りがポカポカして首がめっちゃ回る！
1:18 から自分用にループしてる
デスクワーク民の救世主だろこれ
>>1
01:10 で先生が言ってる「最低3つはある」ってのがミソだよな
テキトーに回すだけじゃダメなんだなーって納得したわ
「手先がビリビリしました😂」ってコメントあるけど、これ効いてる証拠なんか？
>>10
普段使ってない筋肉とか神経が刺激されてるのかもな
俺も最初やったとき、僧帽筋のあたりが筋肉痛になってビビったｗ
3:20 の動き、簡単そうに見えてやってみると肩甲骨が「グリンッ」てなる
岩盤みたいに固かった背中がスースーしてきたわ、感動✨
でもラインの特典動画だと「素早く」ってなってたらしいけど、結局どっちが正解なんや…？🤔
この動画では「ゆっくり」って言ってるし、初心者はまずゆっくりで良いんじゃね？
終わった後の「首の曲がり具合」の差がエグすぎて笑う
膝の痛みとか便秘まで改善したって報告あって草
山内先生、何者だよｗｗｗ
手首だらーんとするのが地味に重要っぽいな
薬指が曲がってるのは施術に関係あるんかな？気になる
今までジムで必死に鍛えてた時間はなんだったのか……
30秒でここまで軽くなるとかコスパ最強すぎるだろ
>>31
わかる。寝た状態でやっても効果あるし、マジで習慣にするわ
「今日から山内流の門下生」ｗｗｗ ( 05:00 )
巻き肩気味だったけど、これやったあと胸が開く感じがする！
ポカポカして気持ちいい～😊
あさイチでも紹介されてたんだな、どおりで人気なわけだ
ポチップ
1ヶ月続けたら癒着してた肩甲骨が剥がれてきたって人もいるし、継続は力なりやね
結論：とりあえず30秒やっとけ、世界変わるぞ😡
引用元: 【shoulder pain relief exercises】30 -seconds-taking self-chiropractic to get your shoulder refreshed!
今回の肩甲骨はがし、私も試してみましたが驚くほど即効性がありますね！800万再生という数字も納得の、「短時間・簡単・確かな実感」という三拍子が揃った神動画でした。
特に印象的だったのは、「力を抜いてゆっくり動かす」という点です。ガツガツ鍛えるのではなく、体の構造を理解した「理にかなった動き」こそが、長年の凝りを解きほぐす鍵になるんですね。コメント欄でも「首が回るようになった」「ポカポカする」と絶賛の嵐なのも頷けます。
「今日から山内流の門下生！」という力強い言葉通り、私もデスクワークの合間にこの30秒を取り入れていこうと思います。皆さんも、無理のない範囲で「ゆっくり」始めてみてくださいね！
