【衝撃】「和食＝健康的」は勘違い！？医学部教授が教える“最強の朝食”が目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=16cpyBR6vM8
【動画の要約】
・「和食－塩分＋カルシウム」が最強の健康食。日本食は実は塩分が超高い。
・LDLコレステロールの基準値、実は昔より緩くなってる！？[00:23:40]
・健康の基本は「計測」。リブレやスマートウォッチで可視化するのが一番近道。
・150分の有酸素運動 or 75分の激しい運動が世界基準の目安。
和食から塩分引いたら何も残らなくないか？ｗｗｗ
味噌汁も漬物もアウトとか絶望なんだが
>>2
動画で言ってたけど、日本食って洋食より塩分も甘味料も油も倍使ってるらしいぞ
ヘルシー神話崩壊してて草
23:40 あたりからのコレステロールの話、マジでためになったわ
基準値が140から160になったとか、20年前は199だったとかマジ？
野島さん20代なのに色々引っかかってて草
でも聞き手として優秀すぎてスッと内容入ってくるわ
19:40 の「○○すべき」だけじゃ健康になれないって話、心に刺さるわ…
ストレス溜めるのが一番良くないってことか😏
ファストフード依存は薬物と同じとか怖すぎワロタ
モスバーガー好きは「やめられない状態」なだけってマジかよｗｗｗ
39:50 の計測の重要性な！
リブレ使って血糖値見えるようにしたらお菓子食べる回数激減したわ
牛乳飲むと腹壊すのは日本人のデフォだからな
無理に飲まんでも小魚とか納豆でいいんじゃね？
週150分の有酸素運動ってハードル高すぎだろ…
毎日20分ちょっと歩くだけでいい計算だけど、それができないんだよなぁ
長野が長寿なのは減塩運動の成果ってのは有名だけど
青森との違いはマジで塩分濃度なんだろうな
「健康寿命」を伸ばすのが大事だよな
たとえ寿命が縮まっても、寝たきりじゃない期間が長いほうが勝ち組
PIVOTのバックがピンクすぎて目がチカチカするのだけ改善してくれｗｗｗ
内容は最高なのに！ 😊
結論：とりあえず明日から味噌汁の具を増やして汁を飲み干さないようにするわ
これ見ただけで健康になった気がするわ（錯覚）
お前らもちゃんと野菜食えよ！
今回の動画、マジで勉強になりましたね。特に「和食＝最強」という思い込みに一石を投じる「塩分問題」は、日本人として避けては通れない課題だと痛感しました。
大平先生が仰っていた「べき論」に縛られすぎず、計測によって自分の状態を可視化するというアプローチは、精神的な健康を保つ上でも非常に合理的だと感じます。まずは自分の今の数値を測ってみるのが、一番の近道かもしれませんね。
私もまずはリブレを試して、自分の血糖値がどう動くのかチェックしてみようと思います！皆さんも無理のない範囲で、減塩とカルシウム摂取を意識してみてくださいね。
