【衝撃】お前らふくらはぎパンパンすぎワロタｗｗｗ「第2の心臓」を呼び覚ます最強のむくみ解消法がこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=r2pHAwaDmAU
【動画の要約】
・現代人はふくらはぎばかり使う癖がついている！
・「すね」の筋肉を意識して使うことがポンプ機能改善の鍵。
・床に座ってつま先を上下させるだけの超簡単セルフケア。
・10回〜30回やるだけで血行が劇的に良くなるぞ。
デスクワーク民の俺、低みの見物
足が象みたいになってるんだけどこれ効くのか？
>>2
0:13 で言ってるけど、ふくらはぎばっかり使うのがNGらしいぞ。
「すね」を縮める感覚、今まで全く意識してなかったわ…( ﾟДap)
0:43 の足首のくぼみに手を当てるやつやってみたけど
これだけで足がポカポカしてきたんだがｗｗｗ 魔法かよ
>>5
それな！踵をつけたままつま先を上げるのが地味にキツイｗ
10回やっただけで「すね」が熱くなってきたわ🔥
0:35 の「腰骨と膝の中央、つま先が一直線」ってのが意外と難しい
お前ら、膝が内側に入ってないか？ちゃんと右手でサポートしろよ！
>>12
1:05 のサポート解説助かるわ。俺ガニ股だから意識しないと変な方向向くわｗ
ぶっちゃけ、寝る前にこれ30回やるだけで翌朝の足の軽さが全然違うぞ
大正製薬さん、有益動画すぎて感謝しかないわ 🙏
むくみが取れる＝足が細くなるってこと！？
明日から本気出す（今すぐやれ）
お前ら、動画見て満足してないで実際に動けよｗｗｗ
1分半で終わるんだから今すぐ床に座れ！( ｀ー´)ノ
>>30
はい…座りました…つま先上げ下げしてます…
あ、これマジでふくらはぎ伸びて気持ちいいわ。サンキューイッチ。
結論：すねを鍛えればふくらはぎは救われる。
引用元: taishomovie：【大正健康ナビ】血行を良くするセルフケア STEP3 「ふくらはぎのむくみを取りポンプ機能を改善する運動」
いやぁ、今回の動画は目から鱗でしたね！「血行＝ふくらはぎを揉む」という固定観念がありましたが、実は「すね」の筋肉を正しく使うことがポンプ機能を正常化させる近道だったとは驚きです。
動画内で紹介されていたつま先を上げるだけのシンプルな運動なら、テレビを見ながらでも、ちょっとした休憩時間でも実践できますよね。特にデスクワークで足が重だるいと感じている方には、この「第2の心臓」を呼び覚ますセルフケアは必須科目と言えるでしょう。
「10回から30回」という具体的な回数提示も、習慣化しやすくてありがたいポイント。私も早速スレ民と一緒にやってみましたが、短時間で足先がじんわり温まるのを実感できました。皆さんもぜひ、今日から寝る前のルーティンに取り入れてみてくださいね！
