【衝撃】乳糖不耐症、実は「完治」するらしいぞ！最新研究を実践した結果が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=K42butyCd2s
【動画の要約】
・乳糖不耐症には3つの型がある（一次性、二次性、先天性）
・「少しずつ乳糖を摂取する」ことで乳糖分解酵素が増えるという論文がある
・ガラクトオリゴ糖や特定のプロバイオティクス（ロンガム菌など）も有効
・3ヶ月のトレーニングで牛乳一気飲みができるまで回復！
牛乳飲むと即ギュルギュルになる俺、低みの見物……と思ったら治るのかよこれ！( ﾟДﾟ)
0:58 からの解説分かりやすいな。3種類あるなんて知らんかったわ。
日本人のほとんどが一次性（大人になると酵素減るやつ）なんだろ？
5:01 「少しずつ乳糖を飲んでいくと分解酵素が増える」
これマジ？筋トレみたいに鍛えられるってこと？ｗｗｗ
>>4
動画の馬子さんも最初は病院の薬（ガランターゼ）で凌いでたらしいし（4:27）、ガチの体験談なのが信頼できる。
てか11:16で牛乳一気飲みしてて草。
なかほら牧場のグラスフェッド牛乳とか高そうなの飲んでんな！
8:01 ロンガム菌とラムノサス＋B6が良いってメモメモ📝
サプリで補うのも手なんだな。
乳糖不耐症を克服してソフトクリーム食べまくりたい人生だった……
明日からガラクトオリゴ糖買うわ。
10:40 注意点として「遅延型アレルギー」の可能性も言ってるね。
何やってもダメな人はこっち疑ったほうがいいかも。
>>7
iHerbのリンクまで貼ってくれてるの助かる（3:00あたり）
馬子さんマジで研究家だな、そこらの医者より詳しいんじゃねーの？
SIBO（小腸内細菌増殖症）の人はまず治療してから（10:05）ってのも重要。
焦って乳糖ぶち込むと大変なことになりそうｗｗｗ
8:53 ミルクケフィアでも改善するらしいぞ！
発酵パワーすごすぎ。
結局「継続的に乳製品を食べないと（菌が）減ってしまう」（7:30）から、治った後も習慣が大事ってことか。
コメ欄見ると「生クリームだけダメ」とか「バターで下す」とか人によって症状違うの興味深いな。
個別の質問にも丁寧に答えてて好感持てるわ。
>>13
一生乳製品断ちしなきゃいけない絶望から救われるなら、毎日少しずつ摂るくらい余裕だわ！
最後の方で「牛乳1日3L飲んでる」猛者がいて笑った。
それはそれでカルシウム過多で骨粗鬆症のリスクあるとかアドバイスしてて草。
結論：腸内環境は自分の努力で変えられる！
勇気出たわ。まずはガラクトオリゴ糖ポチる！(`･ω･´)b
今回の乳糖不耐症克服メソッドには驚かされましたね！日本人の多くが悩む「牛乳を飲むとお腹を下す」問題が、まさか「あえて少量の乳糖を摂り続ける」というアプローチで解決できる可能性があるとは…。
馬子さんが動画内で紹介していた、特定の菌（ロンガム菌など）やガラクトオリゴ糖を組み合わせる方法は、非常にロジカルで納得感がありました。「諦めていた乳製品を楽しめるようになる」というのは、食のQOLを劇的に上げてくれるはずです。もちろん、SIBOやアレルギーなど注意点もしっかり解説されているので、自分の体と相談しながら試すのが良さそうですね。
私も最近お腹が弱くなってきたので、まずはオリゴ糖生活から始めてみようと思います。皆さんも無理のない範囲で、バイオハックを楽しんでみてください！
