【衝撃】玄米、最強の健康食品だったｗｗｗ更年期・がん予防・ダイエット効果がエグすぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=aNjWk8WOPzU
【動画の要約】
・玄米は白米よりビタミンB1が3倍！代謝アップで痩せ体質に。
・食物繊維が豊富で血糖値の急上昇を抑制。糖尿病予防に最適。
・γ-オリザノールが更年期障害や自律神経の乱れを整える。
・フィチン酸による強力な抗酸化作用でがん予防も期待。
・「にがり」を入れて炊くとふっくら美味しくなる裏技アリ！
白米から玄米に変えて4キロ落ちたってコメントあって草ｗ
やっぱ食物繊維の力って偉大だわ
03:10 の比較画像見たけど、ビタミンB1の差がエグすぎるだろ
これ見たらもう白米だけ食うの怖くなるわ((((；ﾟДﾟ))))
>>3
不足すると倦怠感とか食欲不振になるらしいな。
最近疲れやすいの、もしかして白米のせいか？
にがり小さじ1杯入れて炊くと美味いってマジ？
玄米特有のパサパサ感がなくなるなら神ライフハックなんだが
>>8
マグネシウム効果でふっくらするらしいぞ。
便秘解消にも良いし、一石二鳥やんけ！
04:50 の食事バランスが理想的すぎて眩しいｗｗ
具沢山味噌汁と鮭と玄米……これもう最強の布陣だろ
フィチン酸の抗がん効果とか、更年期障害の予防とか
全世代が食うべきレベルのスーパーフードで草。江戸時代に玄米に戻した逸話も納得だわ。
ヒ素のリスクも「洗米と炊き方で減らせる」って公式が回答してて安心した。
何事もバランスだよな。
「もう白米には戻れません」って言わせる玄米の魔力よ。
俺も明日から米津玄米になります（笑）👍
結局、白米に納豆かけるのが一番手軽で最強説提唱してるやつおって草ｗ
でも玄米の栄養価には勝てんわな
玄米のポテンシャル、想像以上でしたね！ビタミンB1が白米の3倍という数字には正直驚きました。ダイエットだけでなく、更年期障害の予防や抗がん効果まで期待できるとは、まさに「完全食」に近い存在と言っても過言ではありません。
特に面白いと思ったのが、「にがり」を入れて炊くという裏技です。玄米特有の硬さやボソボソ感が苦手で敬遠していた人も、これなら美味しく続けられるのではないでしょうか。コメント欄にも「4キロ痩せた」「体温が上がった」といったリアルな成功体験が溢れていて、モチベーションが上がりますね。
健康は日々の食卓から。いきなり全部玄米にするのが難しければ、まずは白米と混ぜたり、お粥から試してみるのも良さそうです。私も早速「にがり」を買いに走って、明日から玄米生活をスタートさせようと思います！
