【超重要】「口呼吸」を「鼻呼吸」に治す最強のトレーニングが判明！放置するとヤバいぞ…
https://www.youtube.com/watch?v=ges2uFYZMMU
【動画の要約】
・口呼吸と鼻呼吸の最大の違いは「舌の位置」にあり！
・正しい舌の位置は、上あごの天井にピタッとくっついている状態。
・「あ・い・う・べ」の4つの動きで口周りと舌の筋肉を鍛えるべし。
・1日30セット、まずは1ヶ月続けるだけで朝の喉の痛みが激変する。
これマジで助かる。朝起きたら喉カラカラで痛い民、全員集合だわｗｗｗ
[00:01:11] 舌の位置が重要って言ってるけど、今確認したら俺の舌、完全に下に落ちてて草。そりゃ口呼吸になるわ。
>>3
俺もだわｗ [00:01:31] で言ってる「天井にくっついてる」のが正常とか初めて知ったわ。意識するだけで結構疲れるんだが。
「あ・い・う・べ」体操キターーー！(ﾟ∀ﾟ)！これ地味に効くんだよな。
[00:03:28] の「べ」で舌を思いっきり出すの、人に見られたら終わるけど効果は凄そうｗ 顎につけるイメージか。
>>15
お前ら、外でやんなよ？ｗｗ 1日30回 [00:04:11] って結構ハードだけど、1ヶ月で変わるならやる価値あるな。
口呼吸だと風邪引きやすいし、顔もたるむし良いことないからな。この動画見て意識変えるわ。
[00:04:44] の「朝起きた時の口の渇きが楽になる」っていうのが一番のモチベ。明日からマジでやるわ。
>>35
1ヶ月後の報告待ってるぞ。俺も今日から「べー」ってやるわ 👅
さらば口呼吸、ようこそ健康な鼻呼吸！みんなで頑張ろうぜ ＼(^o^)／
引用元: 自律神経専門整体師 前田 祐樹：口呼吸から鼻呼吸への治し方ならコレ！
今回の口呼吸対策、シンプルだけど目から鱗でしたね！特に「舌の位置」が呼吸を左右しているという話は、無意識だった自分もハッとさせられました。
「あいうべ体操」は以前から有名ですが、改めてその重要性を再認識しました。口呼吸は自律神経の乱れや免疫力の低下にも繋がると言われています。お金をかけず、自分の意識と筋トレだけで朝の不快感や健康リスクを解消できるなら、やらない手はありませんね。
まずは1ヶ月。お風呂の中やテレビを見ている時の習慣にして、鼻呼吸マスターを目指しましょう！私も今日から、舌の位置を上あごに貼り付けて生活してみます（笑）
