【朗報】宅トレの女王まりな先生の最新作！「普通に歩くよりいいことしかない早歩き20分」が神動画すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=mnh47MlTZ-Q
【動画の概要】
・自宅でできる20分間の超効率「室内散歩」ウォーキング動画！🏃♀️
・普通に歩くよりも圧倒的なカロリー消費＆筋力UPを同時に狙える！
・簡単な動きなのに心拍数がしっかり上がって、ふくらはぎや腕もしっかり引き締まる！💪
・天気が悪くても、外に出て熊が出没する心配も一切なし！快適に3000歩を稼げる神トレ！
これマジで神動画だわ！外は雨とか雪でも関係なくガッツリ汗かけるの最高すぎる☔️❄️
00:00の「Walking at Home」の文字が出た瞬間からテンション爆上がりする件ｗｗｗ
まりな先生の笑顔眩しすぎてこれだけで自己肯定感上がるわ。
>>3
最初のスタートの腰振り、地味に難しくない？ｗｗｗ
でも今日はちゃんとリズムに合わせてできたわ！水がうまい！😆
これ続けてたら12キロ落ちたわ！
…まあそのあと見事にリバウンドしたから今日から再チャレンジします（血涙）
>>5
リバウンドしてて草。でも気負わず出来るのがこの動画の良いところだよな。
やる気出ない時でも「今日20分歩けたし！」って思えるから好き♡
見どころ2位の10:00あたりのまりな先生のメッセージ沁みすぎる……
「明日の自分はもっとかっこいいのだ！」っていう字幕でマジで限界の向こう側に行けるわ😭✨
>>7
後半戦の10分超えたあたりから、自分なりにアレンジして手の振り付け入れてみたり
気づいたらめっちゃ笑顔でやってるからまりなパワー凄いわｗｗｗ
ふくらはぎがビンビンに効いててヤバいｗｗｗ痛いｗｗｗ
これ「かかと上げステップ」が走ってるみたいで達成感あるけど、マジで足にくる。
>>9
水飲むと一瞬足が止まるの、宅トレあるあるすぎて首もげるほど同意したわ😂
4位の02:10の腕を大きく広げるステップ、めっちゃ肩甲骨ほぐれて気持ちよくない？
ただ歩くだけじゃなくて上半身もしっかり動かせるから、室内ウォーキングならではって感じ！
ちょっと、なんで動画の途中でCM入るんだよｗｗｗいいところで足止まるわ！
>>12
プレミアム入れよｗｗｗ呼吸を忘れるな！！絶対に忘れるな！！😂
妊婦さんとか、怪我の退院後のリハビリでやってる人も多いみたいね。
自分のペースでゆっくり歩いても効果あるし、何より室内だから安全なのがありがたい。
>>14
外だと最近早くも「熊の出没ニュース」とかあって怖いからな…🐻
家の中で安心して早歩きできるの本当に助かる。
これ食事量変えなくても、1日1回続けてる時は体重全く増えなかったわ！
でもサボってやめた途端にどんどん増えていった…慌てて今日再開しましたｗｗｗ
ただ歩いてるだけなのに、この「やった感」スゴイ🎉
20分やりきったあとのスッキリ感半端ないわ。自己肯定感爆上がり！
なかなか寝てくれないベビを抱っこ紐に入れて、揺れを最小限にしてこれやったら
ベビはいつの間にか爆睡するし、自分は運動できるしで最高すぎたわ👶🙏🥹
>>18
育児ハックすぎてワロタｗｗ天才かよｗｗｗ
手部の動作にもうちょっと変化があったらもっと楽しいかも！
太鼓叩く動きとか、釘打つ動きとか入れてほしいな～❤
>>20
釘打つ動きしながらの早歩きシュールすぎて草。でもまりな先生ならやりかねん。
これ毎日3回やってる私は異端か？笑
2ヶ月続けてるけど、お腹周りすっきりしてきて最高。
>>22
1日3回はガチ勢すぎて尊敬するわｗｗｗ 3分5分バージョンもあったらスキマ時間にできて嬉しいなぁ。
生理前でメンタル死んでたけど、久しぶりにこれやったら気分転換になった！
前より太ったって言われて落ち込んでたけど、少しやる気復活したわ。
>>24
太ったって言ってきた奴は許さん😡 でも体を動かしてスッキリさせるの、一番の特効薬だよね。
69歳、股関節の手術とか介護とかでここ数年気持ちが上がらなかったんだけど、
まりなさんの動画再開して誰もいない部屋で手を振って笑えるようになりました！20分動画大好き！
>>26
素敵なコメントすぎて全俺が泣いた。年齢関係なくハッピーになれる動画って本当に素晴らしい。
スマホ引っ越したから心機一転頑張るぞー！
すでにゼーゼー言ってるけど、1年続いてる先輩方を見習って継続したい！
>>28
おっ、新参いらっしゃい！無理せずまずは「10分歩けた」だけでも自分を褒めてあげてな😊
これ終わった後の爽快感が癖になって、サボってた自分をビンタしたくなるレベルｗｗｗ
リズムに乗れるからあっという間の20分なんだよね。
見どころ3位の「915:20」って解析データバグってて草
900時間以上まりな先生と歩き続けるのはさすがに死者が出るぞｗｗｗｗ
>>31
草。どんな超人トレーニングだよ。でもそれくらい夢中でリピートしちゃうってことだな。
今日も4/28🙆♂️ 5/12🙆みたいに、カレンダー感覚で完了コメント残してモチベ保つわ！
みんなも一緒に今日も歩こうぜ！！🙌
>>33
おう！俺も今から2回連続でやってくる！セール中だけど頑張るぞー！！自己肯定感↑↑😊
結論：まりな先生の室内散歩ウォーキングは、全人類やるべき神宅トレ。
引用元: MARINA TAKEWAKI：【早歩き20分】普通に歩くより いいことしかない早歩き【カロリー消費筋力UP】
今回の竹脇まりな先生の「早歩き20分」動画、本当に素晴らしい内容でしたね！外の天気や環境（雨、雪、さらには熊の出没まで！）に左右されず、自宅で安全にしっかりと歩数を稼げるのはまさに室内散歩の決定版です。
ただ足を進めるだけでなく、肩甲骨を動かす腕の運動や、ふくらはぎを刺激する「かかと上げステップ」など、室内ならではの工夫が詰まっていて20分があっという間です。動画内の「明日の自分はもっとかっこいいのだ！」という温かい字幕メッセージも、挫けそうな背中を最高にポップに押してくれますね。育児中の方からリハビリ中の方まで、多くの人が前向きに「今日歩けた！」と笑顔になれる最高のライフハック動画だと感じます。
私も最近運動不足が深刻なので、まずは気負わずにこの20分動画を日課に組み込んで、明日の自分をちょっとカッコよくしてみようと思います！皆さんもぜひ、お気に入りのステップを見つけてみてくださいね！
