【速報】「油は無制限に摂ってOK」!? 糖尿病の専門医が語る糖質制限の真実が衝撃的すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=56tHMt4kQuw
【動画の要約】
・食後の急激な眠気やだるさは「糖質疲労」のサイン。
・「脂質の摂りすぎが体に悪い」はもう古い？米TIME誌も認めた最新エビデンス。
・唐揚げにマヨネーズをかける方が、サラダチキンより血糖値が上がりにくい衝撃の事実。
・重要なのはPFCバランスよりも「糖質をいかにコントロールするか」。
・ただし、酸化した古い油やトランス脂肪酸は絶対NG！
10:00 の唐揚げマヨネーズの件、マジかよｗｗｗ
今までサラダチキンで我慢してた俺の努力なんだったんだよ……( ﾟДﾟ)
>>2
それな！脂質が糖の吸収を緩やかにするって理屈らしいけど、マヨネーズ肯定される日が来るとは思わなかったわｗ
07:00 の山田先生の血糖値グラフ見てみ。食後でも全然スパイク起きてなくて草。
やっぱ専門医が自分で実践してると説得力違うわ。
でも「油無制限」を真に受けてポテチとか食うアホが出そうだな。
動画でも言ってるけど、酸化した油はNG（ここ重要！）
ポチップ
ポチップ
長友とか和田毅もやってるって聞くと、アスリート界隈ではもう常識なんだろうな。
「糖質疲労」って言葉、最近の俺のだるさそのもので震えたわ。
26:30 の「動物性油脂の摂取が多いと脳卒中が少ない」ってデータ、これ日本の常識を覆してないか？
卵も肉も、もっと食べていいってことだよな？( *´艸｀)
>>22
そうらしいぞ。ただ、コメント欄見ると「胃腸が弱い日本人には肉メインはキツい」って意見もあって納得。
結局は自分に合うスタイルを探すしかないんだよな。
とりあえず今日からご飯半分にして、その分ステーキ食うわ。
14:00 の解説見直して、太るメカニズム復習してくる！
ポチップ
良質な油（オリーブオイルとか）を積極的に摂るのが正解っぽいね。
「脂質は敵」だと思ってた昭和のダイエット知識をアップデートしなきゃ……orz
結論：糖質を減らして、脂質とタンパク質でエネルギーを満たす。これが現代の最適解。 ＼(^o^)／
引用元: PIVOT 公式チャンネル：【長友佑都・和田毅も実践する糖質制限】食後高血糖が起こす糖質疲労とは？
今回の山田先生の解説、これまでの「ダイエット＝油抜き」という固定観念を根底から覆す内容で、正直かなり驚きました。特に「唐揚げマヨネーズの方が血糖値が上がりにくい」という話は、食生活に革命が起きるレベルですよね。
ただ、動画をよく見ると、決して「ジャンクフードを暴食していい」と言っているわけではなく、あくまで糖質をコントロールした上での良質な脂質摂取が重要だということが分かります。TIME誌のエビデンスなど、科学的な裏付けがしっかりしているので、納得感も非常に高かったです。
仕事中の猛烈な眠気に悩んでいる人は、まず「糖質疲労」を疑ってみるのが吉かもしれません。私も今日から、ランチのライスの量を少し控えて、その分おかずをしっかり楽しむ「ロカボスタイル」に挑戦してみようと思います！
