【驚愕】サウナ、ガチで万能薬だった！？心臓病リスク50%減、アルツハイマーも防げるとか行くしかないだろこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Hw4ZPaAf-r8
【動画の要約】
・週4〜7回のサウナ利用で心血管死亡率が50％、アルツハイマー病リスクが65％低下する
・サウナは中程度の運動と同様に心拍数を上げ、血管機能を改善する
・フィンランド式サウナが最も研究データ豊富だが、赤外線サウナも効果あり
・強さ（温度）よりも頻度と一貫性が重要。たまに激しくやるより定期的にやるのが吉
・適切な水分補給と医師の指導があれば、腎臓病患者にも一般的に安全
死亡率50%減とかマジかよｗｗｗ
今日から毎日サウナ通うわ( ﾟДﾟ)
週4〜7回って結構ハードル高いなｗ
でもアルツハイマー65%減はデカすぎるわ
>>3
たまに熱いのに我慢して入るより、ぬるめでも毎日入るほうがいいらしいぞ
腎臓病にもいいのか？
透析の人とかは水分制限あるからきついんじゃないの？
>>5
動画でも言ってるけど水分補給と医師の相談は必須な
でも腎機能の改善に繋がる可能性があるのは希望だわ
「サウナは中程度の運動と同じ効果」ってパワーワードすぎる
運動したくないデブの俺、サウナで脂肪燃焼を夢見る
赤外線サウナでもいいのは助かるな
あのバカ熱いフィンランド式はたまに死ぬかと思うし
>>9
でもフィンランド式が一番データとして強いらしいぞ！
やっぱり「ととのう」のが最強か
コメント欄に腎結石がサウナで出たって人いて草
痛そうだけど、サウナすげええええ
ハシュミ先生、相変わらず説明がわかりやすいわ
血管の内皮機能が改善するってのがミソなんだな
男性の不妊についても質問出てたけど気になるな
熱すぎるのはキンタマに良くないって聞くし
>>13
それは一時的って説もあるけど、ガチで妊活中なら控えめがいいかもね
スチームルームはバクテリアが多いから気をつけろってレス、地味にためになるな
風邪ひいてるやつが来たりするし
>>15
ドライサウナ最強伝説。
サウナ後に血圧が10〜15ポイント下がるってマジ？
俺、高血圧だから救世主なんだが
でも不安定狭心症とか心筋梗塞直後の人はNGだぞ！
誰でも入ればいいってわけじゃないからな
週4以上って、もはや生活の一部にするレベルだなｗ
週1じゃダメなのかな？
>>19
研究では頻度が高ければ高いほど効果が出るって結果が出てるみたい
継続は力なり、か
日焼けマシン（サンベッド）で代用しようとしてる奴いて笑った
ドクターに「それは違う」って即答されてるしｗｗ
サウナと水風呂のセット（温冷交代浴）はどうなんだろう？
ドクターの別動画で詳しく解説してるらしい
腎臓悪い人にとって「皮膚は第三の腎臓」っていう言葉、深いわ
汗をかくことで腎臓の負担を減らせるならいいよね
電解質のバランスが難しいらしいな
ただの水を飲むだけじゃなくてナトリウムも意識しないと
持ち運び用のホームサウナ使ってる人もいるんだな
これなら毎日できそう
「俺はビールとバースツールで気分良くなってる」ってコメント最高かよｗｗｗ
健康とは程遠いけど幸せそう
ジャグジーやお風呂でもいいのか？
結局は深部体温を上げることが重要らしいし
ホルミシス効果（適度なストレスが健康に良い）ってやつか
熱も氷も使いようだな
脂肪浮腫や低ナトリウム血症の人がサウナバッグで奮闘してるコメント、応援したくなるわ
アルツハイマー予防になるなら、親にも勧めたいな
ボケ防止にサウナとか最高じゃん
ポチップ
サウナに行けないなら、真夏にスウェット着て速歩きすればいいというパワー系解決策
それは流石に熱中症なるわｗｗ
ドクターハシュミ、本当に親切そうで好きだわ
信頼できるソースを元に話してくれるし
赤外線ライト療法も効果あるってマジか
炎症抑えたりミトコンドリア活性化したりとか夢が広がる
「誰かに効いたことが、自分には災害になるかもしれない」
名言きたな。調子こいて無理しすぎないようにしないと
腎臓一つしかない人からの相談も多いな
やっぱりみんなサウナの可能性に期待してるんだな
サウナ前後の水分補給、これが一番重要そう
これ忘れたら健康どころか命に関わるしな
結局、サウナは短期的な快楽じゃなくて長期的な健康投資なんだな
多発性嚢胞腎（ADPKD）への効果はまだ研究が足りないのか
でも全体的にはポジティブな影響が多そう
テストステロン上げる本について熱く語ってるニキいて草
サウナ関係あるのかと思ったら、健康全般の話だったわｗ
結論：サウナは最強の自己投資。異論は認めん ♨️
今日から週4目指して頑張るわ
今回のサウナに関する最新科学、正直言って衝撃的でした。心血管疾患の死亡率が50％低下、アルツハイマー病リスクが65％低下という数字は、どんな高価なサプリメントや最新治療にも引けを取らないインパクトがありますね。
特に興味深かったのは、サウナが「中程度の運動」を代替するような生理的反応を引き起こすという点です。忙しくてジムに行けない日でも、サウナに入ることで血管をケアできるというのは、現代人にとって大きな福音ではないでしょうか。ただし、動画でも強調されていた通り「頻度」と「水分補給」が鍵となります。たまの贅沢ではなく、日常のルーティンとして取り入れることが、将来の健康を守ることに直結するようです。
腎臓病へのリスクについても肯定的なデータが出てきているのは心強いですね。もちろん持病がある方は主治医との相談が必須ですが、サウナが単なる娯楽を超えて、心臓や腎臓を守るための強力なツールになる日は近いかもしれません。私も早速、近所のサウナの回数券を買いに行こうと思います！
ポチップ
