【神動画】ぎっくり腰で絶望してる奴、マジでこれ見ろ。一瞬で腰が軽くなってワロタｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=siRL8TzotH4
【動画の要約】
・有資格者が教える「動かして治す」ぎっくり腰ストレッチ
・仰向け・うつ伏せ・四つ這いの3ステップで骨盤を緩める
・「秒で治る」とか怪しい煽りがないから信頼できる
・無理は禁物！痛みが出たら即中止が鉄則
ぎっくり腰3日目だけど、1:11の「うつ伏せ腰揺らし」で救われたわ…
マジでガチガチだったのが嘘みたいに動くようになったｗｗｗ
>>1 乙。俺もお正月明けにこれに助けられた一人だわ。
直立歩行できなかったのに、2日間繰り返したら普通に歩けた時の感動よ( ；∀；)
0:15の「仰向け腰揺らし」、最初は1ミリも動かせなくて絶望したけど
やってるうちに大きく動かせるようになるのが不思議すぎる。
>>5
わかる。他のは「イテッ！」ってなるけど、これは動きに無理がないんだよな。
重度のぎっくり腰5日目でこれに出会えてマジで良かったわ。
3:48の四つ這い腰ほぐし、終わった後の背筋が伸びる感じがたまらん！
くの字でしか歩けなかったのが真っ直ぐ立てるようになったわｗｗｗ
>>12
「気合を入れれば歩ける」レベルから「スムーズに歩ける」まで回復した俺が通りますよ。
前田先生の膝の皿がめっちゃ動くのにもビビったけどなｗｗ
デスクワークで腰死んでる奴もやった方がいいぞこれ。
仙骨周りがガチガチになってるのが解けるのがわかる。
結論：ぎっくり腰になったらとりあえず安静にして、少し動けるようになったらこれ。
無理に動こうとしないのが第一歩って先生も言ってるしな。
>>25
本当にな。不安を煽るようなタイトルじゃないのが逆に信頼できる。
24歳で2回目のぎっくり腰やった絶望感も、この動画で救われたわ😭
みんな無理すんなよ！痛かったら即中止だぞ！
俺は今日から朝晩のルーティンにするわ。腰の板みたいな硬さが取れて感動した。
ぎっくり腰って、本当に精神まで削られるんですよね。私も経験がありますが、「一生このままかも」という不安の中、派手な煽り文句のない前田先生の動画は、まさに救いの神に見えたはずです。
動画内で紹介されているストレッチは、どれも「小さく動かす」ことから始まるのがポイント。急激な変化を求めず、自分の身体と対話しながら少しずつ可動域を広げていく手法は、医学的にも理にかなった、誠実なアプローチだと感じました。
コメント欄にも「歩けるようになった」という感謝の声が溢れており、いかに多くの人が救われたかがわかります。腰に爆弾を抱えている皆さんも、ぜひ「痛みのない範囲」で、この魔法のような腰揺らしを試してみてください！
