【朗報】ずぼらでもOK！東洋医学のプロが教える「冷えを溜め込まないコツ」が目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CXeJZfvIqSo
【動画の要約】
・冬に冷えないためには「秋」の過ごし方が超重要！
・コツ①：温めすぎない（生姜やシナモンの摂りすぎ注意）
・コツ②：優しく温活を始める（ぬるめの白湯や常温から）
・コツ③：乾燥対策をセットでする（潤いがないと温まらない）
・コツ④：ツボ（足首周りなど）をエリアで温める
00:21 のセルフチェックやってみたけど、俺すでに「冷え予備軍」で草
秋から準備しないと手遅れになるんだな…
>>2
01:06 で「なぜ秋がいいのか？」って言ってるけど、秋はまだエネルギーがあるから修復しやすいらしいぞ。冬になってからじゃ遅いんだってさ (´・ω・)
生姜さえ食ってればいいと思ってたわｗｗｗ
02:08 の「温めすぎない」ってマジか。汗かきすぎると逆に冷えるって盲点だった。
>>5
コメント欄でも「ぬるま湯に20分浸かってぐったりした」って人いたけど、ロン毛先生が「気血不足の時は短め（5〜10分）がいい」ってレスしててめっちゃ参考になるわ。
05:14 のコツ③「乾燥対策」が一番刺さった。潤いがないと熱を保持できないって、加湿器ポチるわ。
シナモン毎日摂ってたニキおって草。何事もほどほど（中庸）が大事なんやな。
俺はとりあえず 06:19 のコツ④を参考に、足首周り温めるわ。
07:00 あたりの「なんとなくここらへんかな？と思ったエリア」にツボがあるっていう緩い教え好きｗｗｗ
ずぼらな俺でも続けられそう ＼(^o^)／
>>20
プロが「ミリ単位で気にしなくていい」って言ってくれるの心強いよな。
三陰交とか湧泉にお灸し始めたってコメントの人もいたけど、まずは生活習慣から見直せって釘刺されててワロタ。
結局、白湯もちびちび飲むのが正解なんだな。医師に2リットル飲めと言われても無理しないコメントニキ、自分の体分かってて偉い。
冬に地獄を見たくない奴は、今のうちにこの動画見とけマジで。
ロン毛先生の「優しく温活」はガチ。
よし、今夜はぬるめのお茶飲んで早めに寝るわ！
冷えを溜め込まない生活、スタートや！( ｀ー´)ノ
冷え対策というと「冬になってからカイロを貼る」ようなイメージがありますが、東洋医学的に「秋」が勝負というお話は非常に説得力がありましたね。特に、生姜やシナモンといった温めすぎる食材の弊害については驚いた方も多いのではないでしょうか。
動画内で強調されていた「潤いと温めはセット」という考え方は、乾燥が気になるこれからの季節に必須の知識です。「熱すぎる風呂は逆に疲れる」といった、体感に寄り添ったアドバイスもロン毛メガネ先生ならでは。無理に2リットルの水を飲むのではなく、自分の体の声を聞く大切さを改めて実感しました。
冬をポカポカで過ごすために、今のうちから「優しく温活」を取り入れていきたいですね。まずはツボのエリア温めから始めてみましょう！
