【戦慄】「血糖スパイク」とかいう静かなる殺人者、怖すぎワロタ…専門医の対策がガチでためになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=waZF94_hUFk
【動画の要約】
・血糖値の急上昇・急降下（血糖スパイク）は血管をボロボロにする。
・原因は「早食い」「炭水化物中心」「砂糖入り飲料」「食事回数の減少」。
・対策は「15分以上かけて食べる」「食後の軽い運動」が最強。
・ベジファースト（野菜から食べる）も超重要！
食後にめちゃくちゃ眠くなる奴、それ血糖スパイク確定演出だぞｗｗｗ
放置してると糖尿病まっしぐらで草…えない
2:02 で解説されてるけど、急降下した後のホルモン分泌が体に負担かけまくりなんだな。
意識失うレベルの眠気はマジで危険信号だわ。
>>1
4:05 の「早食い」が原因の筆頭なの、俺のことすぎて震えるわ。
5分で飯食い終わるのがデフォだったわ…
先生がお肌ツルツルなの、やっぱり食事管理の賜物なんだろうな〜
羨ましいぜ🎉 ( *´艸｀)
コメント欄にいた「極端な炭水化物抜きダイエット」してる女子、低血糖で頭ぼーっとしてるの怖すぎ。
ダイエットのつもりが体ぶっ壊してて本末転倒やん。
>>12
逆に運動して血糖値下げるのは「筋肉で消費してる」から良いらしいぞ！
HbA1cが13から7.1まで下がったニキ、すごすぎて尊敬するわ。
野菜ジュース捨てたニキの決意の固さ好きｗｗｗ
あれ「健康に良さそう」な顔して砂糖の塊だからな。
8:36 からの対策がガチで有益。
「15分かけて食べる」と「食後のスクワット」！これ今日からやるわ。
リブレ付けて自分をモニタリングする時代か。
「プロテインファースト」で小山になるって言ってた人の情報も地味に助かるわ。
ゆきなり先生の返信が丁寧すぎて神ｗ
低血糖と血糖スパイクの違いについての動画も待機不可避だわ。
白米は血糖値への影響大…わかってはいたけど辛いぜ(´;ω;｀)
でも血管ボロボロになるよりは玄米とかに変えるべきなんかね。
結局、基本に忠実な「ゆっくり食べる」「動く」が最強ってことやな。
この動画、全現代人が見るべき神回だわ。
とりあえずリンゴ酢買ってくるわ🏃♂️💨
引用元: 内科医ゆきなり先生：知らないうちに起こっている「血糖スパイク」への対処法を専門医が解説します。
「血糖スパイク」という言葉、最近よく耳にしますが、そのメカニズムと恐ろしさをこれほど分かりやすく解説してくれる動画は貴重ですね。特に、健康診断の結果が正常でも食後に急激な変動が起きている「隠れ高血糖」の可能性には背筋が凍りました。
動画内で紹介された「15分以上かけて食べる」「食後のスクワットや散歩」といった対策は、今すぐ誰にでも始められる素晴らしいアドバイスです。 忙しい毎日ですが、将来の健康という最大のリターンを考えれば、少しの意識改革は安い投資と言えるでしょう。
コメント欄での先生の丁寧なリプライも印象的で、視聴者一人ひとりの悩みに寄り添う姿勢に感動しました。私も今日から「ベジファースト」と「食後の足踏み」を習慣化しようと思います！皆さんも一緒に血管ケア、始めませんか？
