【衝撃】DaiGo「朝食を抜いても太らないし、むしろ痩せる」←これマジ？最新エビデンスがこれまでの常識を覆してて草ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ftzAC1zwHQs
【動画の要約】
・「朝食を抜くと太る」は嘘？最新研究では抜いた方が1日260kcalも摂取量が減る！
・ただし、成長期の子供（25歳くらいまで）は脳のエネルギー源として朝食必須！
・大人は朝食にタンパク質を多めに摂るとダイエット効果アップ。
・肉体労働や体質によって向き不向きがあるから「自分の体と相談」が正解。
待って、俺今まで「朝食抜いたら太る」って信じて無理やり食ってたんだけどｗｗｗ
04:50 のエビデンス見たら朝食抜きの方が体重減る傾向にあるって言ってて絶望したわ
>>2
それな。ジムで1時間筋トレするのと同等のダイエット効果があるとかパワーワードすぎて草
でも 08:10 で言ってる通り、タンパク質は大事なんだな ( ﾟДﾟ)
子供には絶対食べさせなきゃダメってのは納得。
08:10 の解説で「脳はブドウ糖しかエネルギーにできない」って聞いて、子供の朝ごはんは手抜きしないと誓ったわ
>>5
中高生の朝食抜きは成績低下に繋がる（08:10）とか怖すぎだろ…
大人はいいけど、子供の未来を奪う可能性あるのは要注意だな
てかDaiGo自身は1日1食のプチ断食（02:50）してるんか！
あの集中力の源はそこにあるのかもな。
>>12
でも 14:50 あたりで、1日1食とか回数減らすなら、その1食の「質」がめちゃくちゃ重要って言ってるぞ
適当なジャンクフードで1食済ませるのは死亡フラグらしいぞ 😱
農業やってるけど、朝4時から動くから食わないとマジでぶっ倒れるｗｗｗ
動画のコメント欄にも農業の人が「持たん」って書いてたけど激しく同意だわ
夜勤とかある仕事だとさらに難しいよね。
結局「自分のクロノタイプと相談」（04:50）っていうのが一番腑に落ちた
「朝食抜いたら胃腸が休まるから昼飯抜くよりマシ」っていうリプライのやり取り、タメになったわ
学食混んでるから昼抜いてる学生、これ見て救われるんじゃね？
14:50 の糖尿病リスクの話もスルーできんな。
朝食抜くなら、昼と夜にしっかり食物繊維とタンパク質摂らないと、逆に不健康になるってことか
とりあえず明日から朝はプロテインだけにするわ！
これならタンパク質摂れるし、プチ断食の効果も狙えそうじゃない？ (^^)v
結論：大人は「痩せたいなら抜くのもアリだが質にこだわれ」、子供は「脳のために絶対食え」ってことだな！
DaiGoのバッキバキの目で言われると説得力が違うわｗｗｗ
今回のDaiGoさんの解説、正直「え、抜いてもいいの？」と驚いた方も多いのではないでしょうか。長年「朝食は健康の基本」と教えられてきましたが、最新のエビデンスでは大人と子供でその重要性が全く異なるという点が非常に興味深かったです。
特に印象的だったのは、「朝食を抜くことがダイエットになる」一方で「栄養バランスが崩れると2型糖尿病や心疾患のリスクが上がる」という二面性です。単に回数を減らせばいいというわけではなく、限られた食事の「質」をいかに高めるかが、現代人の健康維持の鍵になりそうですね。
成長期の子供にはしっかり食べさせつつ、我々大人は自分のライフスタイルや体調に合わせて「戦略的に抜く」という選択肢を持っておくのが賢い生き方かもしれません。私も明日から、朝のトーストをプロテインに置き換えて様子を見てみようと思います！
