【朗報】もも裏ガチガチ民、この7分ストレッチで無事死亡ｗｗｗでも効果ヤバすぎワロタ
https://www.youtube.com/watch?v=CyWthETY73s
【動画の要約】
・「もも裏超硬い人」専用の最新版7分ルーティン。
・腰痛解消、姿勢改善、床に手が届くようになるのが目標。
・「痛気持ちいい」範囲で深呼吸しながらやるのがコツ。
・2週間継続で身体の変化を実感できる構成。
これマジで効くぞ。1週間で脛までしか届かなかった手が足の指までいったわｗｗｗ
腰痛も消えて草。
オガトレの声、癒やし効果高すぎて寝そうになるわ( *´艸｀)
00:07 のエフェクトとか何気に凝ってて好き。
>>1
おならめっちゃ出るんだが俺だけ？ｗｗｗ
腸が刺激されてる証拠なんかね。
01:20 の片ひざ立ちのやつ、もも裏が「ピキィッ！」って鳴るレベルで硬いんだがｗ
深呼吸忘れるとマジで悶絶する。
「痛気持ちいいくらい」って言われても、最初から最後まで「痛い」しかないんだが？😡
>>12
俺もそうだったけど、10日過ぎたあたりから急にフワッと柔らかくなる瞬間が来るぞ！
諦めずに04:00の大内転筋伸ばすやつもセットでやってみ。
最後の長座（06:00〜）で膝裏が痛くて伸ばせないんだけど、曲げたままでもええの？
>>20
無理に伸ばすと逆効果らしい。曲げたままでも伸びてる感じあればOKってコメ欄に書いてあったぞ。
とにかく継続が正義。
2週間続けたら、人生で初めて足の裏持てるようになったわ！
マジでアジアンスクワットできない族の希望の星。
07:20 でプロテインバーの宣伝入るけど、オガトレの笑顔に免じて許すわｗｗｗ
タンパク質大事だしな。
>>30
おめでとう！俺はサボったら速攻で戻ったから、今日からまた再開するわ…
戻るの早すぎて泣ける😭
1年続けても変わらないって奴いたけど、やり方が悪いか元がダイヤモンド並みに硬いかどっちかだろｗｗｗ
結論：お前ら、四の五の言わずに2週間やれ。世界が変わるぞ。
引用元: オガトレ：【最新版】もも裏が超硬い人向け!! 体がどんどん柔らかくなる7分ストレッチ
今回のストレッチ動画、コメント欄の熱量がすごいですね！「手が床についた」「腰痛が楽になった」という報告が相次いでいて、オガトレさんのメソッドの確かな効果が伺えます。特にもも裏（ハムストリングス）は、現代人の多くがデスクワークなどで固まりがちな部位。ここをほぐすだけで姿勢まで改善されるのは、まさに「コスパ最強」の自分磨きと言えるでしょう。
印象的だったのは、「1回で劇的な変化がなくても、2週間続けることで細胞レベルで変化を実感できる」という継続の重要性です。筋トレよりもハードルが低く、癒やしのBGMとカウントで習慣化しやすい工夫が随所に凝らされていましたね。おならが出るのは血流が良くなった証拠かもしれません（笑）。
体が硬くて諦めていた皆さんも、この7分間だけは自分と向き合う時間として確保してみてはいかがでしょうか。私もお風呂上がりにこっそり始めて、前屈ベタッ！を目指そうと思います！
