【衝撃】身体のプロが教える「一生疲れが取れない人」の共通点5選がエグすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=WurF6lAt21E
【動画の要約】
・朝起きてすぐ「朝日」を浴びないのは脳のゴミが溜まる原因！
・「朝食抜き」は自律神経をバグらせるNG習慣。
・「1杯目のビール」が睡眠の質を破壊して翌日の疲労に直結。
・「湯船に浸からない」「座りっぱなし」も疲れを溜める負のループ。
・山内先生が実体験から導き出した、即実践できる体質改善術！
05:10 の「朝日を浴びないと脳の掃除が行われない」ってマジかよ…
俺、ずっとカーテン閉め切って昼過ぎまで寝てたわ。道理で頭重いわけだわ
>>2
それな。睡眠中に脳のゴミを掃除するシステムがあるらしいけど、
朝日がそのスイッチになってるってのは目から鱗だったわ ☀️[05:10]
09:00 「1杯目にビール」←これやってないサラリーマンおらんやろｗｗｗ
先生の動画見てから、最初の一杯を水にする勇気が試されてる
>>5
アルコールが睡眠のゴールデンタイムをぶち壊すって言われると震えるわ(((( ;ﾟдﾟ))))
寝てる間に成長ホルモン出すのが大事なんだな…
山内先生、昔は不摂生だったって告白してるの親近感わくわｗｗ
02:30 あたりで「社会生活できなくなってしまう」って言ってて草
朝食にパンじゃなくて米を食べろってのも重要だよな。
腹持ちも違うし、血糖値の上がり方も違うんだろうな 🌾
>>15
コメント欄見ると「夜勤の人はどうすればいい？」って切実な質問多いな…
先生も「できることから」って返してるけど、朝日パワーは偉大なんだな。
18:00 のお風呂の話、シャワーで済ませてる奴はマジで損してるぞ。
深部体温を一度上げてから下げるのが熟睡のコツって別の動画でも言ってたしな！
21:00 の座りっぱなしもヤバい。第二の心臓（ふくらはぎ）が死ぬやつ。
お前ら、このスレ見ながらたまには立てよ？ｗｗｗ
>>30
立ち上がってスクワットしてきたわ。
先生の動画、説得力あるからモチベ上がるんだよな (^^)/
結論：とりあえず明日から「朝日を浴びる」「米を食う」「湯船に浸かる」
これをやるだけで人生変わりそう。
マジでこの動画、全現代人に見てほしいレベル。
疲れやすいのは体質のせいじゃなくて、習慣のせいだったんだな。
山内先生の解説、非常に説得力がありましたね。「朝日を浴びる」という一見シンプルな習慣が、実は脳内の老廃物（ゴミ）を掃除するためのスイッチになっているという話には驚きました。
現代社会では「効率」や「時短」が重視されがちですが、朝食をしっかり摂ることや、夜は湯船に浸かってリラックスするといった「当たり前」の生活リズムを整えることが、結果として最強の疲労回復法になるということです。
「1杯目のビール」が楽しみな方も多いとは思いますが（笑）、翌日のパフォーマンスを考えるなら、先生のアドバイスを参考に少しずつ習慣を変えていくのが賢明かもしれませんね。皆さんも、まずはカーテンを開けて朝日を浴びることから始めてみてはいかがでしょうか？
