【神回】さきヨガ流！むくまない身体を作る「5つの神習慣」が説得力ありすぎｗｗｗ【170cm長身美人】
https://www.youtube.com/watch?v=Kv7OKJel0xM
【動画の要約】
・むくみの原因は「筋肉不足」「血流」「塩分・糖分」の3本柱！
・最強の5習慣：①こまめな水分補給 ②3つの首（首・手首・足首）を冷やさない ③お風呂に浸かる ④お風呂上がりのマッサージ ⑤塩分・砂糖を控える
・「なんとなく」意識するくらいの緩さが継続のコツ！[06:12]
・さき先生、実は身長170cmのモデル体型だったことが判明し視聴者驚愕。
さき先生、身長170cmもあったんか！！
いつも座ってるから全然気づかなかったわ、スタイル良すぎだろ…
水飲むの大事なのは知ってたけど、バラバラ飲むのが正解なんだな。
一気に飲んでも吸収されないって言われると納得。
「3首を冷やさない」ってマジで重要だよな。
お腹とお尻も冷えやすいから腹巻きデビューするわｗｗｗ
>>7
リストバンドと腹巻きして湯船に浸かるとか最強の布陣で草。
06:12 の「習慣化とは生活に染み込んだ状態にすること」って言葉が刺さるわ。
キッチリやりすぎない緩さがいいんだね。
塩分摂りすぎた時にリンゴジュース飲むニキいて草。
カリウム摂取は理にかなってるけど、まずは塩分控えろｗ
さき先生、一年前より輝いてるってコメントあるけどマジ？
確かに説得力がエグいんだよなぁ。
毎日ビール3リットル飲んでる奴いてワロタ。
それは習慣以前の問題だろｗｗｗ
ふくらはぎマッサージすると常に痛い…
これも血流の悪さが原因か？さき先生助けて（切実）
>>34
動画の通り、まずは水をちゃんと飲んで体を冷やさないところからやな！
ショートヘアのさき先生、マジで美人すぎて内容が入ってこない件。
いや、ちゃんと聞きます、はい。
砂糖を控えるの「なんとなく」意識するってのが一番難しいんだよなぁ( *´艸｀)
でも、その緩さが継続のコツなんだろうな。
結論：さき先生は神。そして俺らの足は明日から細くなる（予定）
引用元: さきヨガちゃんねる：Doing this will make your body feel refreshed! 5 lifestyle habits I keep in mind to avoid swelling
今回はさきヨガ先生の「むくまない身体を作る5つの習慣」についてまとめました！特に印象的だったのは、170cmという長身美人のさき先生ですら「なんとなく」の緩さを大切にしているという点ですね。完璧を目指しすぎて挫折するよりも、日々の生活に自然に溶け込ませることが、あの輝きの秘訣なのでしょう。
水分補給や「3つの首」を温めるなど、今日からすぐに実践できる具体的なアドバイスばかりで、コメント欄も「腹巻きデビューする」といった前向きな声で溢れていました。マッサージだけでなく、内側（水分・食事）と外側（保温）の両面からアプローチすることが、根本的な解決への近道ですね。
私も、まずは「なんとなく」砂糖を控えるところから始めてみたいと思います！皆さんも無理のない範囲で、さき先生のようなスッキリボディを目指していきましょう！
