【朗報】ガチで体が硬い俺、このストレッチ2週間続けたらベターッと180°開脚に一歩近づいた件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HeTB6P4Rxt0
【動画の要約】
・運動後やお風呂上がりにやると効果倍増！
・股関節の柔軟性を高める10ステップのメニュー
・「痛気持ちいい」範囲で毎日コツコツやるのがコツ
・動画と一緒にやるだけでOK！休憩なしのテンポが最高
これ461回やってる猛者がコメ欄にいて草。継続力化け物かよｗｗｗ
0:20の「お風呂上がりにやると効果UP」ってマジ？
俺、冷え切った体でやって絶望してたわ(ノД`)
>>3
マジだぞ。血行良くなって筋肉伸びやすくなるからな。
01:30のガニ股ストレッチ、最初は股関節バキバキで泣きそうになるけどｗｗｗ
1分開脚チャレンジやった後、後ろにドスンって尻もちつくの俺だけじゃなかったｗｗｗ
05:30の足裏ぴったりストレッチ、これ地味にキツくない？
膝が全然床に近づかないんだが（白目）
>>15
それな！俺も最初はカエル足すら無理だったけど、7:50の休憩タイムの顔で癒されながら頑張ってるわ。
これパクってる動画めっちゃあるけど、やっぱり本家のテンポが一番良いわ。
変な10秒休憩とか挟まないから集中できる😡
2週間で180度とか絶対無理だろって思ってたけど、お風呂上がりに続けたらマジで変化出てきたわ！
09:00の最後の休憩で賢者モードになるまでがセットｗｗｗ
お前らも花粉症に負けずに頑張れよ ^^) _旦~~
開脚するとき、つま先は真っ直ぐ？それとも外向き？
誰か詳しいニキ教えてくれ
>>40
動画のサムネ見てみろ！膝とつま先は同じ方向、基本は上か少し外向きやで。
無理に倒すと膝壊すから気をつけろよ！
結論：毎日やれば、俺らのような鉄板ボディでもベターッといける（はず）！明日も頑張るわ！
引用元: みっこ : 体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】
今回のストレッチ動画、再生回数もさることながらコメント欄の熱量が凄いですね！「400回以上続けている」という猛者が現れるほど、多くの方の習慣になっているのが分かります。
開脚180度は多くの人の憧れですが、単に見た目が美しいだけでなく、股関節の柔軟性は代謝アップや腰痛予防など、健康面でもメリットだらけ。動画でも強調されていた「お風呂上がりの効果UP」というポイントは、科学的にも理にかなっています。
無理をして怪我をしては元も子もありません。「痛気持ちいい」の精神で、みっこさんと一緒に毎日コツコツ続けて、理想の「ベターッ」を手に入れましょう！私も今夜からお風呂上がりにガニ股始めますｗ
