【衝撃】水の一気飲みは無意味！？現役内視鏡医が語る「正しい水分の摂り方」が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5Y7BQj_ad2g
【動画の要約】
・水は一度に吸収できる「量」と「速度」が決まっている！
・ガブ飲みすると吸収されず、そのまま便や尿として排出されるだけ。
・「ちょこちょこ飲み」こそが細胞に水を届ける最強の秘訣。
・体はスポンジ！運動前に少しずつ含ませておくのが脱水防止に効く。
マジかよ…俺、朝起きて500ml一気に飲み干してたわｗｗｗ
これ全部無駄だったってこと？😂
[00:00:06] の先生「一気にガブガブ飲んじゃうと吸収されないんですよ」
俺の胃腸、完全にスルーしてて草
吸収されない分は便と一緒に出ちゃうらしいな [00:00:29]
下痢気味のやつ、もしかして水の飲みすぎ（一気飲み）が原因じゃね？
>>5
YouTubeのコメント欄にも「下痢と足のつりは一気飲みが原因だった」って納得してる人いたわ。
足がつるのも水分不足が関係するっていうし、吸収されてないなら納得。
「ちょこちょこ飲み」って具体的にどれくらいだよ！💢
一回一口とか？面倒くさすぎて草
ポチップ
>>10
先生は [00:01:16] で「何か作業するごとに一口二口」って言ってるぞ。
PC作業の合間とかにちびちび飲むのが正解っぽいな。
スポンジの例え、めちゃくちゃ分かりやすいな [00:01:24]
カラカラのスポンジに一気に水かけても弾くけど、少しずつ含ませれば保水できるもんな。
子供の体の7～8割が水ってマジかよ [00:01:47]
ほぼ液体じゃねーかｗｗｗ
>>18
だから子供こそ運動前にちょこちょこ飲ませて「スポンジをパンパンにしておく」のが大事なんだってさ。
これ親は必見だろ。
結局、腎臓に負担かかるのかどうかが気になるわ。
一気に飲むと尿として出ちゃうってことは、腎臓フル回転させてるってことだよな？
ランナーがちょこちょこ給水するのもこの原理らしいな [00:00:44]
プロがやってることは理にかなってるんだなー。
俺、代謝が良すぎてすぐ汗かくからガブ飲みしてたけど、
これからは「こま目にこま目に」を意識するわ。頑張って水分補給してって先生も言ってたしな。
「でも時間がないのでまとめて飲みますね」とかいうコメント強すぎて草
死ぬ気かよｗｗｗ
白湯と水、どっちがいいかも気になるなー。
でも吸収の仕組みがわかっただけでも収穫だわ。
まとめ：水は「飲む量」より「飲み方」！
一口飲んだら作業、一口飲んだら休憩…これで俺も水冷人間だぜ😎
平島先生、分かりやすくて助かる。
明日からペットボトル持ち歩いて「ちょこちょこ」やるわ！👋
いやはや、驚きましたね。「水はたくさん飲めば良い」という風潮はありますが、まさか「飲み方」次第でそのまま便として出ていってしまうとは。特に内視鏡医の平島先生が「スポンジ」に例えて解説してくださったおかげで、一気飲みの無意味さが腑に落ちました。
効率を求めてまとめ飲みをしてしまう現代人こそ、「作業の合間に一口」という「ちょこちょこ飲み」を取り入れるべきですね。特にこれからの季節、脱水症状を防ぐためにも、自分の体をあらかじめ水を含んだスポンジ状態にしておくという考え方は非常に重要だと感じました。
コメント欄でも「下痢が治ったかも」という声がありましたが、日々の体調不良のヒントがこんな身近な習慣に隠れているとは…。私もデスクに常にお気に入りのタンブラーを置いて、少しずつ補給するスタイルに切り替えようと思います！
