【衝撃】精神科医・樺沢先生「お茶やコーヒーは水分補給に入りません」←これマジ！？健康的な水の飲み方が目からウロコすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=3gGEFi6PDuc
【動画の要約】
・「お茶」「コーヒー」「お酒」は利尿作用があるため、水分補給にはカウントしない。
・1日の目標は「水」だけで1.5〜2リットル。食事以外の水分として摂取せよ。
・「ペットボトル健康法」：ペットボトルから直接飲むことで、飲んだ量を正確に把握する。
・食事の30分前に水を飲むと、ダイエット効果や食べ過ぎ防止にも繋がる。
えっ、麦茶ガブガブ飲んでた俺、終了のお知らせ？ｗｗｗ
お茶は水分に入らないってマジかよ…( ﾟДﾟ)
コーヒー14時までとか縛りキツすぎて草。
でも確かにコーヒー飲むとトイレ近くなるし、水分出ちゃってる感はあるわな。
[01:20]
ここで言ってる「ペットボトルで飲む」っての、意外と盲点だったわ。
コップだと何杯飲んだか分からなくなるもんな。
>>2
コメント欄でも「麦茶はどうなの？」って困惑してる人多くて安心したわｗ
基本は「水」なんだよなぁ。
食事の30分前に500ml飲むだけでダイエットになるとか神かよ！
今日から水道水ガブ飲みするわｗｗｗ
>>6
でも一気に飲み過ぎると「水中毒」の危険もあるから気をつけろよ。
動画でも言ってるけど「ちびちび飲む」のがコツらしいぞ。
低ナトリウム血症で倒れたってコメント見て震えた…(((;ﾟДﾟ)))
バランス大事だな。塩分も適度に取らないと。
製造現場で38度の中で仕事してるニキ、2リットル飲んでも排尿しないとか過酷すぎだろ…。
ポカリの供給要請、通るといいな。
アーユルヴェーダ式の白湯、最強にデトックス効果あるらしいぞ！
白湯なのに甘く感じるってマジ？一回試してみたい。
自販機でお茶5本も飲んじゃう人、ブレーキ壊れすぎで草。
3本目から意識はあるのに突破しちゃうとか、もはや中毒やんｗ
[14:00]
最後の方のまとめが一番刺さった。結局「自分で計る」ことが管理の第一歩なんだよな。
ノンカフェインのルイボスティーならOKって信じたい…。
樺沢先生、水以外全否定なのかな？
>>13
「水分補給」としてカウントするかどうかの話でしょ。
楽しむ分にはいいけど、1.5Lのノルマには入れんなってことや。
朝、喉が乾いて目が覚める人多いんだな。俺だけかと思ってた。
寝る前のコップ一杯の水、今日から実践するわ。
ペットボトルの残量で進捗確認するの、ゲーム感覚で楽しそうｗ
2Lペットボトルを夕方までに空にするミッション開始！
ペットボトルに口をつけずに注ぎ込むニキ、首周り濡らしててワロタ。
不器用すぎて愛おしいわｗｗｗ
お酒が一番利尿作用ヤバいってのは有名だよな。
飲んだ以上に水が出るから、実質マイナス補給ですよ。
ジムの体組成計で水分量足りないって言われた俺、この動画に救われた。
樺沢先生、いつもタイムリーなネタありがとう！
結局、何事も「見える化」するのが一番の近道なんだな。
どれだけ飲んだか分からないまま「健康に気をつけてます」は通用しないか。
もち麦の話してる人いて草。水分関係ないけど便通良くなるなら取り入れるわｗ
水飲むと1時間に1回頻尿になるの、俺だけじゃないんだな。
体が慣れるまで少し時間がかかるのかね？
シリカ水とか買ってる意識高い系おるな。普通の水でも十分効果あるんかな？
尿の色で水分量を調節する樺沢式、一番合理的で分かりやすいわ。
猛暑でアイスコーヒーばかり飲んで胃もたれしてた人、今の俺すぎる。
明日からコンビニで水買うようにするわ…(つд⊂)
結論：お前ら、お茶じゃなくて「水」を飲め！それだけで人生変わるぞ！
>>30
了解！とりあえず2Lペットボトル買ってきます！∠(｀・ω・´)
いやー、今回の樺沢先生の動画は耳が痛い人も多かったんじゃないでしょうか？特に「お茶やコーヒーは水分補給にカウントしない」という事実は、良かれと思って毎日沸かしていた麦茶勢には衝撃だったはず。
でも、「ペットボトルを使って飲んだ量を見える化する」という方法は、シンプルながら非常に強力です。何事もデータで管理しないと改善は難しいですからね。ダイエット効果も期待できるとなれば、試さない手はありません。
私も明日からはデスクに2Lの水を常備して、仕事中の「ちびちび飲み」を徹底しようと思います！皆さんも脱水症状にはくれぐれも気をつけて、健康的な水分ライフを送ってくださいね！
