【朗報】「腸を制する者は全身を制する」 最高の腸内環境を作る方法が有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=BKS8ihPs-UM
【動画の要約】
・腸内細菌を育てることが長寿の源。若いうちから始めるのがベスト！
・「ポストバイオティクス（菌がしっかり働くこと）」が健康の鍵。
・納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品や食物繊維の重要性。
・食事に「正解」はなく、自分の体調に合うものを見つけるのが最も重要。
0:30 「腸内細菌を育てていく必要がある。若い時にやっておくほど長寿の源になる」
これマジか…もっと早く知りたかったわ😭
結局、納豆とキムチ食ってれば最強ってこと？
コスパ良すぎて草。
>>3
でもキムチは「本物」じゃないと意味ないらしいぞ。
市販の安いやつはただの浅漬けみたいなのもあるし。
7:20 「ポストバイオティクス」とかいう初耳ワードきたｗ
菌を入れるだけじゃなくて「働かせる」のが大事なのねφ(..)メモメモ
肌荒れとかだるさも腸のせいだったりするのか。
右頬だけ荒れてるニキ、腸内環境見直してみたら？
「こくうま」キムチが一番うまいって言ってる奴おるけど、
腸活的には「美山食品のいちおしキムチ」がダークホースらしいぞｗｗ
>>7
それな！安くてウマいのは正義だわ。
でも酸っぱくなったキムチの方が乳酸菌多そうで好き。
納豆も藁で包んであるからって騙されるなよ。
殺菌した藁に後から菌つけてるだけのもあるらしいから。
ヨーグルトの菌は死んでるとか言ってる奴いて草ｗ
死滅してても善玉菌の餌になるから意味あるんだよなぁ。
ポチップ
IBS（過敏性腸症候群）の人は発酵食品食べると逆にお腹壊すって意見もあるね。
本当に人それぞれなんだな。
>>11
自分に合う「クリーンな食事」を見つけるのが正解ってコメント、深いわ。
何でも鵜呑みにするのは危険ってことか。
俺、肉一切食べないのに「動物性タンパク質多すぎ」って診断されたニキの話が怖すぎるんだが…
サーモンのEPAが高すぎるとかあるの？ｗｗ
>>13
遺伝的な要素もあるみたいだし、一度専門医に相談すべき案件。
乳製品で鼻炎になるって人も結構いるのな。
俺も肉食った翌日鼻詰まる気がするわ。
玉ねぎ食って1時間以内に下痢する奴いてワロタｗ
不溶性食物繊維が豊富すぎて腸がびっくりしてるんやな。
納豆、オイコス、ビオスリー、エビオス。
これが最強のルーティンか…明日から全部買うわ。
この先生、研究者なのに喋りが上手くて聞き入っちゃうわ。
國澤先生、ファンになりそう。
>>18
MCの二人との掛け合いも面白いよな。
パンツの丈が短いとか言われてて草生えるけど。
ザワークラウトなら簡単に作れるしオススメだぞ！
ぬか漬けは飽きるけど、キャベツならいける。
「卵の殻をオーブンで焼いて粉にして摂取」とかいうガチ勢おって引いたｗ
カルシウム不足解消にはなりそうだけどさｗ
>>21
そこまでやるなら普通に小魚食えよｗｗ
結局、ワカメの味噌汁とか海藻、きのこが一番日本人に合ってるのかもね。
98歳まで生きたおばあちゃんの話、説得力ありすぎ。
>>23
さつまいもも食物繊維の塊だしな。
昔ながらの日本食が最強ってことか。
ハセンの太ももに注目してる奴いて草。
お前らどこ見てんだよｗｗ
「腸内環境の検査」やってみたくなってきた。
バクテロイデスが多いとか具体的な数値出ると面白そう。
>>26
遺伝子強い奴は何も気にしなくても腸内環境良いらしいぞ。
羨ましすぎて胃腸交換してほしいわｗｗ
豆乳ヨーグルトは「発酵じゃなくて腐敗」って言ってる奴おるけどマジ？
アンチ多いなぁヨーグルト。
まぁ、体感で調子良くなるなら続ければいいし、
ダメならやめる。それが一番。
0:30 「若い時にやっておくほど長寿の源」
大事なことなので二回言いました。
ポチップ
狩猟採集の時代はいろんなもの食べてたから健康的だったのか。
現代だとどうしても偏るよな。
>>31
サプリとかも上手く使いつつ、多様性を意識したいね。
とりあえず、こくうまキムチ買ってくるわ。
>>33
だから「いちおしキムチ」にしろって言っただろ！ｗｗ
概要欄も優秀だし、このチャンネル有益すぎる。
チャンネル登録したわ。
整腸剤飲むのが肌に効果あるのか聞いてるニキ、
答えはYESだぞ。マジで変わる。
キムチ手作りすると市販のと全然違うよな。
酸っぱくてサラダ感覚でいける。
お前ら、お肉しか食べない人でも健康な場合があるって話聞いたか？
「糖質取らないならビタミンCの必要量も減る」とか目から鱗だわ。
>>38
人間、色んな要素が絡み合って健康保ってるんやな。
奥が深すぎる。
結局「腸を制する者は全身を制する」ってのが結論。
みんな腸活頑張ろうぜ！
今回の腸内環境に関する解説、本当に勉強になりましたね！「腸を制する者は全身を制する」という言葉通り、肌荒れや倦怠感まで腸が関わっているとは驚きです。特に國澤先生の「若い時から腸内細菌を育てるのが長寿の源」という言葉には、もっと早く知りたかった！と唸らされました。
発酵食品なら何でも良いわけではなく、「ポストバイオティクス（菌がしっかり働くこと）」を意識し、自分に合う食事スタイルを確立することが大切だという点は、多くの健康情報に振り回されがちな私たちにとって非常に重要な視点だと感じました。
皆さんもまずは納豆やキムチ（本物！）から始めて、自分の体の変化を観察してみてはいかがでしょうか？私も今日から「いちおしキムチ」を探しにスーパーへ行ってきます！
