【最強】体のプロが教える「血流を爆上げする方法」が簡単すぎてワロタｗｗｗ肩こり・腰痛・むくみよさらば！
https://www.youtube.com/watch?v=TzB3q11pLT8
【動画の要約】
・血流悪化は酸素・栄養不足を招き、肩こり、腰痛、むくみの原因に！
・改善法①：1日2リットルを目標に「こまめな水分補給」をすること。
・改善法②：第2の心臓「ふくらはぎ」を動かす（マッサージや足首の上げ下げ）。
・改善法③：寝る時に足を心臓より高くして寝る（クッション活用）。
血流改善トップ3きたああああ！
これマジで全人類やったほうがいいやつだわ。
先生の説明わかりやすすぎｗｗｗ
ハキハキしてて聞き取りやすいし最高かよ
[00:01:04] 1日2リットルの水とか無理ゲーだと思ってたけど、
血がドロドロになるの怖いから頑張って飲むわ……(`･ω･´)
>>5
「こまめに」が重要らしいぞ。一気に飲むんじゃなくて、少しずつな！
[00:02:00] ふくらはぎ＝第2の心臓！
デスクワーク民だから、座ったままの「かかと上げ下げ」助かるわ～✨
[00:02:48] 下から上（心臓の方）にマッサージするのがコツな！
逆方向にやってた情弱おる？ｗｗｗ
[00:04:00] 解析された見どころ1位ここか！！
足を高くして寝るだけ！これ今日からやるわ( ﾟДﾟ)
>>20
クッションとか丸めた毛布使うのがいいってさ。
朝起きたときの足の軽さ全然違うぞマジで。
てか先生、相変わらずイケメンで草。説明も丁寧だし非の打ち所がないな😍
食事が偏ってるやつも注意だぞ！
概要欄に血液サラサラにする食べ物の情報もあるって言ってるから要チェックや！
[00:04:22] 「比較的簡単ですぐに効果が出やすい」←これ重要！
三日坊主の俺でもこれなら続けられる気がするｗｗｗ
結論：今すぐ水を飲んでふくらはぎを動かせ！血流は正義！
引用元: ボキボキ整体&肩甲骨はがし【京都西京鍼灸整骨院】：【血流を良くする方法】おすすめの血流改善はこれ！効果的な３つの方法！
今回の動画は、京都の「西京鍼灸整骨院」の先生が、血流改善についてめちゃくちゃ分かりやすく解説してくれましたね！「水分補給」「ふくらはぎを動かす」「足を高くして寝る」という、どれも今日からすぐに実践できるものばかりで、目から鱗でした。
特にふくらはぎが「第2の心臓」としてのポンプ機能を果たしているというお話、デスクワーク中心の現代人にはグサッと刺さったのではないでしょうか。動画で紹介されていた「かかと上げ下げエクササイズ」は、仕事の合間でもバレずにできるので、最強のライフハックですね。
血流が良くなれば、肩こりや腰痛だけでなく、美肌やダイエット効果も期待できるはず！皆さんも毎日コツコツ続けて、巡りの良い健康な体を手に入れましょう！
