【戦慄】体内の「火事」が老化の正体だった！？医者が教える「食べてはいけない」禁断の食品3選がヤバすぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=dgNJMI49Fws
【動画の要約】
・「慢性炎症」こそが老化と病気の元凶。体内でボヤが起きている状態！
・避けるべき3大食品：砂糖、精製炭水化物（白米・パン）、トランス脂肪酸。
・炎症を抑える最強の食事は「地中海式」。野菜、魚、オリーブオイルが鍵。
・特に「アブラナ科の野菜」と「ベリー類」は抗炎症パワーが凄いらしい。
4:25からの具体的な食品発表、マジで自分への戒めすぎてワロタ…ワロタ…(´；ω；`)
>>2
揚げ物は「最恐」ってコメントあって草。トランス脂肪酸とかマーガリン、ショートニング避けるの現代社会じゃ至難の業だろｗｗｗ
「慢性炎症」を体内の火事に例えるの分かりやすすぎて草。俺の体、今ごろキャンプファイヤー状態だわ。
ブロッコリーとナッツ、今日から買い込むわ。地中海料理って結局最強なんだな。
白米やめられないんだけど！「白いものは毒」って極論すぎるけど、この先生が言うと説得力あるんだよなぁ。
黒ニンニクはどうなんだろ？普通のニンニクがいいのか？コメント欄でも聞いてる人多いな。
この動画見て20kg減量した人いて草。血液検査A判定とか、もうこの先生信者になるしかないやん。
>>10
お茶も良いって言ってるぞ！緑茶飲みまくれ！🍵
エクストラバージンオリーブオイル、これさえあれば何とかなる気がしてきたわｗ
毎日野菜を馬のように食べてるニキの数値が完璧すぎて草。やっぱ食事が全てか。
結論：砂糖、パン、マーガリンを捨てて、魚と野菜とオリーブオイルに魂を売れ😡
引用元: Dr. Sugioka: 体を壊す「炎症」を引き起こす3つの食べ物と、老化・病気を防ぐ8つの抗炎症食品
いや〜、今回の杉岡先生の動画は耳が痛かったですね！「体内の慢性炎症」が老化の原因だなんて、分かってはいても具体的なNG食品を突きつけられるとドキッとします。
特に砂糖や白いパン、トランス脂肪酸が「炎症の火種」になるというのは衝撃的。でも、逆に「何を食べるべきか」を地中海式食事として8つも紹介してくれているのは希望が持てます。ベリー類やナッツ、緑茶なら今日からでも取り入れられそうですよね。
「完全にやめる」のは難しくても、まずは知識として持っておくだけでスーパーでの買い物習慣が変わりそうです。皆さんも、まずは朝のパンをオートミールに変えるところから始めてみてはいかがでしょうか？
