【朗報】中性脂肪300が110に！？医者が教える「薬に頼らず数値を下げる方法5選」が有益すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=gBS2ndNrTFI
【動画の要約】
・中性脂肪が高いと「急性膵炎」で10人に1人が亡くなるリスクあり😱
・下げる方法①：過剰な糖質（お菓子、果物、白米）を減らす
・下げる方法②：肉より「魚（青魚）」を食べる。サバ缶も有効！🐟
・下げる方法③：アルコールを控える。お酒は中性脂肪の天敵🍻
・下げる方法④：1日30分の有酸素運動。細切れでもOK🏃♂️
・下げる方法⑤：食物繊維をたっぷり摂る。玄米や海藻がおすすめ🥦
中性脂肪2000超えて膵炎なりかけた俺が登場ｗｗｗ
マジでこれ笑えないぞ、腹痛いなんてもんじゃないからな……。
>>2
2000は草。どんだけビール飲んだらそうなるんだよ。
動画の11:52くらいで言ってるけど、やっぱお酒が一番ヤバいんだな。
ビール1.5L毎日飲んでた人が野菜中心にして3週間で1358から87に下がったとか、食物繊維最強すぎだろｗｗｗ
サバ缶って保存料入ってて良くないと思ってたけど、無添加選べば最強の味方なんだな🐟
7:28からの魚の話、めっちゃ参考になったわ。
「毎日バナナ1本」とか良かれと思ってやってたのに、4:46見たら糖質過多で中性脂肪の原因になるって知って絶望してる。
ヘルシーだと思ってたのに……。
>>8
果糖はダイレクトに肝臓にくるからな。
俺は今日からリンゴ酢とサバ缶に切り替えるわ ( *´艸｀)
運動も17:24で解説してるけど、30分一気にやらなくていいのが救い。
10分を3回でも効果あるなら、仕事の合間にスクワットするわ。
断酒して1年で中性脂肪49まで下げた猛者がコメ欄にいて草。努力の塊かよ。
白米を玄米に変えるだけで食物繊維摂れるのはデカいな。
19:40の「まとめ」が分かりやすすぎて、これだけ保存しておきたいレベル。
てか中性脂肪高すぎると「急性膵炎」で10％亡くなるってマジ？
サイレントキラーすぎて怖すぎんだろ……((( ；ﾟДﾟ)))
>>30
だからこその「自分で下げる方法5選」よ。
細田先生の説明、専門用語少なくてマジで頭に入るわ。
結論：お菓子・ジュース・酒をやめて、魚と野菜食って歩け。シンプルだけどこれが真理！💪
引用元: あまが台ファミリークリニック：【 中性脂肪 300 ⇒110へ】薬に頼らず中性脂肪 を自分で下げる方法５選！
今回の中性脂肪対策、あまりにも具体的で即効性がありそうですね。特に「急性膵炎で10人に1人が亡くなる」という事実に背筋が凍りました。自覚症状がないからこそ、数値で出ているSOSを見逃してはいけないと痛感しました。
動画で紹介されていた「糖質制限」「魚食」「断酒」「運動」「食物繊維」の5選は、どれも特別な道具なしで今日から始められるものばかりです。コメント欄の「3週間で劇的に下がった」という体験談も、希望が持てる内容でしたね。
健康は失ってからでは遅いです。私もとりあえず今日の夕食はサバ缶とサラダにして、ひと駅分歩いて帰ろうと思います！皆さんも数値改善に向けて、まずは一つだけでも始めてみませんか？
