【朗報】まりこ先生の「自律神経を整えるヨガ」、ガチで神動画だった件ｗｗｗ 涙腺崩壊するGMS民続出
https://www.youtube.com/watch?v=lmV9LewqZ5c
【動画の要約】
・陰ヨガベースで一つのポーズを長めにホールドし、心と体を深くリラックス。
・波の音と優しい語りかけで、溜まったネガティブな感情をデトックス。
・深い呼吸を意識することで自律神経が整い、極上の睡眠へ誘われる。
・「何もしない時間」を自分に許すことで、心身の強張りを手放すことができる。
0:00 の始まりからもう最高なんよ
海辺の景色とまりこ先生の笑顔だけで、今日のパワハラの疲れがスッと消えたわ😭
2:20 のポーズ、ワイの体ガチガチすぎて全然前屈できないんだがｗｗｗ
これ無理して曲げたらアカンやつやろ？
>>8
できない時は同じ姿勢でぼーっとしてるだけでもええんやで( ´∀｀)
まりこ先生も「ゆっくりと寛ぐことを許して」って言ってたやん！
なんか知らんけど最後のシャバーサナで謎に涙出てきたわ……
今までどんだけ自分に無理させてたんやろ。心も体も限界だったんやなって気付かされた🥲
「嫌な感情をドバーっと出して」って言葉、最高にいいな。
不安障害で思い詰めてたけど、これやって呼吸に意識向けたら無になれたわ。
最近地味ーーーーな寝不足続いてたのに、これやった後気づいたら朝だったｗｗｗ
睡眠の質爆上がりして草生える💤
4:20 の仰向けでリラックスする時間、ガチで至福やろ
首肩の過緊張がじんわり解れていくのが分かるわ〜〜〜〜
>>21
コメ欄見たらお前と同じように泣いてる奴めっちゃおったぞ！
「波のように、雲のように今の状態が続く事はない」って言葉にみんな救われてるんやな😢
寝る前に10分でも自分を労わる時間を持つのって大事なんやね。
まりこ先生、極上の時間をありがとう。毎日お世話になります🙏✨
動画のコメント欄を見ると、「涙が出た」「心身ともに限界だった」という声が本当に多くて驚きました。現代人はみんな、知らず知らずのうちにストレスや不安を抱え込んで生きてるんですよね。
まりこ先生の優しい声と波の音、そしてゆったりとした陰ヨガのポーズは、ガチガチに強張った心と体を解きほぐすのに最高の組み合わせです。「いかに自分にゆっくりと寛ぐことを許していなかったか痛感した」という声にあるように、意識的に休む時間を作るのはとても大切ですね。
寝つきが悪い夜や、なんだか心が落ち着かない日は、無理をせずこの動画を開いてみてください。私も今日から寝る前のルーティンに取り入れて、極上のリラックスタイムを満喫しようと思います！
