【悲報】ガリガリワイ、医者の「3食しっかり食べろ」に絶望するｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=90iAxHJ7EAA
【動画の要約】
・太るには摂取カロリー＞消費カロリーにするしかない
・お相撲さんのように炭水化物とタンパク質をたくさん摂れ
・間食でタンパク質（卵など）を補給して回数を増やせ
・プロテインを飲め
・基本だが、3食しっかり食べろ
・質の良い油（オリーブオイルやMCTオイル等）を摂れ
4:20の「④三食しっかり食べる」
それが出来たら苦労せんのやが…(´；ω；｀)
マジでこれ。胃腸が弱いから無理して食べるとすぐ下すんや
食っても全部水になって出ていくンゴ
>>7
わかる。プロテイン飲んでも乳糖不耐症で腹下すやつなｗｗ
普通のじゃなくてWPIのプロテインか豆乳で割るようにしろ
ガリ特有の悩み「食うのがしんどい」はデブには一生理解されない
腹いっぱいからさらに詰め込む時の吐き気ヤバいからな
>>18
「太らなくて羨ましい〜」とか言われるとガチで殺意湧くよな😡
こっちはBMI15とかで体力なくて悩んでるのに
2:50の「お相撲さんを思い出してほしい」
いやワイら胃のキャパがおちょこなんやが…無理やろｗｗ
まずは腸活しろ。ミヤリサンとかエビオス錠飲んで消化力上げるのが先決やぞ
吸収率悪かったら何食っても無駄や
でもこの先生、優しくていい人そう
17歳のBMI15の相談者にちゃんと寄り添って答えてくれてるし
結局、白米500gを無理やり味噌汁で流し込むみたいな修行しないとデカくなれないんよな…
太るのも金と根性と強靭な胃腸が必要やで(;´Д｀)
結論：ガリには「食え」より「胃腸を頑丈にしろ」が正解😇
引用元: ドクターすぎおかのスーパー健康サポートTV：【太り方】効果的に健康的に体重を増やす方法【BMI低く悩んでいる方へ】
今回のすぎおか先生の動画、BMIが低くて悩んでいる人にとっては非常に切実なテーマでしたね。「太りたくても太れない」という悩みは、ダイエットに比べると世間であまり取り上げられないので、こうした寄り添ってくれる発信はとてもありがたいです。
スレでも言われていましたが、そもそも「3食しっかり食べる」こと自体が胃腸の弱いガリ体質の人にはハードルが高かったりします。プロテインで下痢をしてしまう場合は、WPIや豆乳に変えたり、エビオス錠やミヤリサンで腸内環境を整える「腸活」から始めるのが近道かもしれません。
「たくさん食べれば太る」という単純な話ではなく、いかに消化吸収力を上げるかが鍵になりそうですね！無理せず自分に合ったペースで増量を目指していきたいものです。
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