【悲報】ワイらが信じてた健康習慣、全米トップ医師に全否定されるｗｗｗ【サウナ・コーヒー・睡眠】
https://www.youtube.com/watch?v=tII_am5_uUI
【動画の要約】
・サウナは健康に良いという強力なエビデンスは実は乏しい。
・「22時〜2時のゴールデンタイム」に科学的根拠はナシ。大事なのは総時間。
・グルテンフリーは特定の病気以外、健康効果の根拠なし。むしろデメリットも。
・結局最強なのは「運動・食事・睡眠」の王道と「年1回の健康診断」。
サウナが健康にあまり関係ないとかマジかよ…
整うために通ってたワイの時間は何だったんや😢
>>2
動画の[11:58]あたりで言ってるけど、運動ほど強力なエビデンスはないらしいぞ。
過大評価されがちっていう指摘は耳が痛いわ。
結局、王道に近道なしってことやな。[37:38]の「SNSで健康情報を取る習慣をやめること」が一番刺さったわｗｗｗ
寝る前のスマホやめられない部員おる？
[23:03]でドクターが「寝付きが悪いならスマホやめろ」って断言してて草
コーヒーが1日3〜4杯で糖尿病リスク下がる（[33:15]）ってのは嬉しい情報だわ。
でも飲み過ぎは良くないんだろ？
>>6
カフェインが消えるまで12時間以上かかるから、飲むタイミングも重要らしいぞ。
夕方以降に飲むと睡眠の質が死ぬ。
グルテンフリー（[16:35]）がセリアック病以外には意味ないってマジ？
高い金払ってグルテンフリー食品買ってた意識高い系、息してるー？ｗｗｗ
運動も週末だけで効果ある（[10:00]）ってのは救われるな。
デスクワークのワイ、今週末からジム通うわ（決意）
白湯（[31:28]）も医学的根拠なしとかバッサリすぎて笑う。
ただのお湯やんけ！
不安を煽ってサプリやグッズ売るやつ多すぎなんだよな。
この医師みたいに淡々とエビデンス話してくれる人は貴重。
睡眠のゴールデンタイムが嘘なのは驚いたわ。
22時に寝なきゃ！ってストレス溜めるのが一番良くないってことね。
>>11
ほんとこれ。過激なワードで再生数稼ぎしてる「自称専門家」に騙されたらアカン。
結局は年1回の健康診断が最強の裏技ってことよ（[37:38]）
「SNSを閉じるのが健康への第一歩」
この動画をYouTubeで見てるという矛盾ｗｗｗ
説得力ありすぎて勉強になったわ。添加物避けたり、王道の努力をコツコツやるのが一番やね。
引用元: 新R25：「健康法の当たり前が間違っていた!?」多くの人が勘違いする健康習慣を全米トップ病院医師が解説
今回の動画、健康情報の「断捨離」という意味でめちゃくちゃ有益でしたね。サウナやグルテンフリーなど、なんとなく「体に良さそう」と信じ込んでいたものが、実はそれほどでもなかったり、むしろ逆効果だったりするという指摘は衝撃でした。
世の中にはびこる「怪しい健康法」の多くが、私たちの不安を煽ることで成り立っていることに改めて気づかされます。ドクターが強調していた「運動・食事・睡眠」という当たり前すぎる王道こそが、科学的に最も信頼できる健康への近道なんですね。
とりあえず私も、寝る前の不必要なスマホいじりをやめて、しっかり寝ることから始めようと思います。皆さんも、怪しい情報に振り回されず、まずは健康診断の予約からしてみてはいかがでしょうか！
