【神回】JINさんの減量解説がガチで理系エリートすぎて全ダイエッター必見な件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=idsGfRbJQ6M
【動画の要約】
・減量の基本は「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の徹底的な数値化。
・脂肪1kgを落とすには7000kcalのマイナスが必要。期間から逆算せよ。
・PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の黄金比を自分の体重から算出。
・停滞期は「変化」ではなく「調整」のチャンス。基礎代謝の変化に対応せよ。
・一番大事なのは「楽しむこと」。辛いだけの減量は続かない！
3:40 「Pはプロイズム」ｗｗｗ
ボケを挟まないと死ぬ病気なのかこのゴリラ（褒め言葉）
見た目はパワハラゴリラなのに、ホワイトボードの使い方が完全に理系エリートで草
ギャップ萌え狙いすぎだろ
4:50 脂質40gってマ？
俺の昼飯のラーメンだけで終わるんだが……
>>5
JINさんは「油物以外で4000kcal摂るのが大変」とか言ってるからな…異次元すぎる
ぶっちゃけ、8:00の「変化に合わせて調整する」って話が一番タメになったわ。
体重減ったら基礎代謝も変わるんだから、計算し直さないとダメだよな。
>>10
ガリレオみたいに壁に落書き（ホワイトボード）してる姿見て笑ってたけど
言ってることはガチの真理なんだよなぁ💪
タンパク質1日291gってバケモンすぎて草
鶏むね肉何キロ食えばいいんだよｗｗｗ
14:50 突然の「仕事で成功した人の共通点」
減量動画だと思って見てたら人生観について語られてて胸に響いたわ。
結局「楽しんでやる」のが最強ってことね。納得。
辛い辛い言って成功した人はいない、か……。
>>22
それな。成功する人は成功する前から楽しんでる。勉強になります✏️
14:55 ここで吹いたｗｗｗ
最後、真面目な顔して何言ってんねんｗｗｗ
コメント欄に「元RIZAPのトレーナー」って書いてあって納得。
教えるプロだから説明がスッと入ってくるんだな。
「楽な方法は無い！」
これが真理だよな。運動部だった頃を思い出してガチでやるわ。身体変えたいし。
脳みそまでバルクアップしてるJINさん尊敬するわ。
明日からPFC計算してジム行く楽しみ増えた！ありがとう！！
今回のJINさんの解説、ただの筋トレ動画だと思って見始めたら、最後は人生の成功哲学にまで踏み込んだ素晴らしい内容でしたね。ホワイトボードを駆使して数値を算出する姿は、まさに「知的ハルク」そのもの！
特に印象的だったのは、「楽しんでやっている奴には勝てない」という言葉。減量も仕事も、辛いプロセスをいかに「楽しみ」に変えられるかが成功の鍵なんですね。計算に基づいたロジカルなアプローチと、メンタル面での熱いメッセージのバランスが絶妙でした。
私もPFCバランスを計算し直して、今日から少しだけ自分に厳しく、そして何より楽しんでトレーニングに励みたいと思います。皆さんも、JINさんの教えを胸に「理想の自分」へ向かって突き進みましょう！
