【地獄】竹脇まりなさんの19分ダンス、マジで滝汗不可避なんだがｗｗｗ【脂肪燃焼】
https://www.youtube.com/watch?v=9UX7XUBMJnc
【動画の要約】
・マンションOK！飛ばないから階下を気にせず全身運動ができる。
・「拭き掃除」の動きを取り入れたユニークな有酸素ダンス。
・三日坊主でもOK！とにかく楽しく動いて脂肪を燃やすスタイル。
・最後には衝撃の（？）「おえぇぇ」が待っている過酷な19分間ｗｗｗ
19:30のまりなさんの顔ｗｗｗ
最後「ヴォエ」ってなってて草。ガチすぎて信頼できるわ。
床拭きやら窓拭きやら、掃除してるみたいな動き多いな！
これやってから本物の掃除すると体が軽い気がするｗｗｗ
10:00からの「この曲は…！」って盛り上がるとこ好き！
まりなさんの笑顔に釣られて、キツイけど頑張れるんだよなぁ。
13:00付近の疲労感MAXのテロップからのスクワット！鬼か！ｗｗｗ
でもこれ乗り越えると達成感ヤバい。
>>8
あのスクワットのところでサボらないのが痩せるコツだよな。
自分はチアリーダーの手回すところとかも全力でマネしてるわ🤣
00:10の脇腹伸ばし、地味に効くぅぅぅ！
ここから地獄が始まると思うとゾクゾクするわ。
アラフィフだけど雨の日のジョギング代わりにこれやってる。
マンションでもドタバタしないから安心して滝汗かけるのが最高👍
16:00の「歩こう！！」で心拍数ぶち上げよーぜ！
この曲の選曲センスがマジで良すぎて、ウズウズしてくるｗｗｗ
食事制限なしでも毎日これやったら痩せたって報告マジ？
俺も今日から毎日「地獄の19分」に足突っ込んでくるわ。
>>30
継続が大事だからSMART法（具体的、測定可能、達成可能、関連性、期限）で目標立てるのがおすすめやで！
「1ヶ月後に3kg減らす」とか決めて頑張ろうぜ💪
結局まりなさんの笑顔見たいから続けられるんだよなー。
19分終わった後のあのやり切った感は異常。まさに眼福！
よし、今からもう1セットやってくるわ（白目）
お前らも一緒に地獄へ行こうぜ！ｗｗｗ
竹脇まりなさんの動画はどれもポジティブで元気をもらえますが、この「地獄の19分」はタイトルの通りガチな内容ですね！19分という長尺ながら、飽きさせない選曲と「拭き掃除」などのユニークな動きの構成は流石の一言です。
特に印象的なのは、最後の方でまりなさん自身が「おえぇ」となるまで追い込んでいる姿。キラキラしたフィットネス動画が多い中で、こうした「キツさの共有」があるからこそ、視聴者も「自分もあと少し頑張ろう」と思えるのでしょう。
マンションでもできる飛ばない有酸素運動は、現代のライフスタイルにぴったり。三日坊主を恐れず、まずはこの19分間をまりなさんと一緒に笑いながら（あるいは絶叫しながら）駆け抜けてみてはいかがでしょうか！
