【絶望】「午前中ならOK」は嘘！？毎日コーヒー飲む奴、ガチで睡眠障害まっしぐらな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wAf28qKUwTM
【動画の要約】
・午前中だけでも毎日大量に飲むと不安やイライラが増大する [00:01:22]
・カフェイン依存のセルフチェック：摂取後1〜2時間で頭痛や眠気、不安が出る人は危険 [00:02:09]
・朝起きてすぐ「コーヒー飲まなきゃ！」と焦るのはタバコ依存と同じ末期症状 [00:03:06]
・対策：デカフェ（カフェインレス）への切り替えが有効。味や香りは意外と変わらない [00:03:54]
え、俺毎日朝3杯飲んでるんだけど終わった？😅
睡眠時間4時間なのはこれのせいかよ…
>>2
完全に依存症で草。動画でも「不安になりやすい」って言ってるし、
イライラして周りに当たってたらただの迷惑やぞｗｗｗ
[00:02:09] のチェックリスト、1つでも当てはまったらアウトとか厳しすぎわろた…
・頭痛 ・ぼんやり ・眠気 ・不安 ・吐き気
俺、全部当てはまるんだが？？
「朝起きてコーヒーがないと焦る」のがニコチン依存と一緒って表現、グサッときたわ。
>>10
[00:03:01] 先生も「10分しかなくてもお湯沸かそうとしてた」って言ってて親近感わくわｗ
医者でも依存するレベルの魔力よな、コーヒー。
デカフェって化学薬品使うから体に悪いって聞いたことあるんだけど、実際どうなん？
>>22
日本のやつは二酸化炭素とか水で抜いてるから安心らしいぞ。
カフェイン量を抑えるにはマジで有効。 [00:03:54]
結局、不安だからコーヒー飲む→コーヒーのせいで余計不安になる、の地獄ループなんだよな。
今日からココアに変えるわ！コーヒーよりカフェイン少ないって言ってたし。 ^^) _旦~~
結論：コーヒーは「主人公」すぎて、他のお茶が影薄いの納得したわｗ
引用元: マインドフル睡眠チャンネル：【カフェイン 眠れない】午前中に飲むからOK…ではない！毎日のコーヒー・カフェインを続けると眠れない生活が訪れます
いやー、今回のDr.あきこ先生の解説は耳が痛い人が多かったんじゃないでしょうか。私も「午前中ならセーフでしょ」とガバガバ飲んでましたが、まさかそのせいで不安感が増したり、夜の睡眠の質が下がっていたとは驚きです。
特に「コーヒーがないと焦る」状態がタバコ依存と同じ、という指摘にはゾッとしました。カフェインは摂取量だけでなく、自分の「感受性」や「依存度」を客観的にチェックすることが重要ですね。
最近はデカフェ（カフェインレス）も進化していて、本当に味が変わらないものも多いです。まずは「朝一番の1杯」をデカフェに置き換えるところから、無理なく睡眠改善を始めていきたいですね！
