【衝撃】精神科医・樺沢先生「カフェインはメンタルに良い？悪い？」→衝撃の結論がこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=4zi9JKufsB4
【動画の要約】
・カフェインは「覚醒」させるが「疲労」を回復させるわけではない。
・メンタル疾患治療中の人は「リラックス」が最優先。カフェインは逆効果になることも。
・緑茶はうつ病のリスクを下げるというデータがある（飲み過ぎ注意）。
・カフェインレスコーヒーにも微量のカフェインが含まれているので、除去率に注目。
コーヒー辞めたら胸焼けと動悸消えたわｗｗｗよろし😊
カフェイン断ちして1ヶ月、睡眠の質が激変したわ。マジで熟睡できる。
ちょｗｗｗ樺沢先生の背後、二人羽織してるおじさんに見えて内容が入ってこないんだがｗｗｗ👴👴
>>5
草。コメント欄も二人羽織指摘ニキ多すぎてワロタｗ
01:00 「リラックスできない状態が最も悪い」って言葉、グサッときたわ。
脳は覚醒しても体は疲れたままって、無理やりムチ打ってるようなもんだよな。
06:20 緑茶はうつ病の発症リスクを下げるらしいぞ！日本人なら緑茶だな🍵
>>15
でも緑茶にもカフェイン入ってるから飲み過ぎはNGって先生言ってたぞ。
04:10 メンタル疾患治療中の人は、とにかく「休息」が最優先だって。納得だわ。
半減期の意味がようやくわかった。8時間経っても半分残ってるなら、夕方飲んだら寝れんわけだわ😅
09:40 カフェインレスでも100%じゃないって重要な指摘やな。除去率99.7%なら安心か。
サッカー選手のアントニー・ロビンソンもコーヒー中毒で不整脈なったらしいし、侮れん。
よし！今日からコーヒーショップは午後3時閉店にしよう（提案）
最近ははちみつレモンに変えたわ。カフェインに頼らなくてもリラックスできるぞ🍯🍋
結論：健康な人は午前中に楽しむ程度ならOK。メンタルしんどい人は一旦断つ勇気。これやな！
ポチップ
樺沢先生いつもありがとう！とりあえず午後からのエナドリはやめるわｗ
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：【要約】カフェインはメンタルに良い？悪い？
今回の樺沢先生の解説、コーヒー好きには耳が痛い部分もありましたが、非常に論理的で納得感がありましたね。特に「カフェインは疲労を前借りしているだけ」という視点は、働きすぎな現代人にとって忘れてはならない教訓だと感じました。
コメント欄でも「二人羽織」に見えるという指摘で盛り上がっていましたが（笑）、メンタル疾患を抱えている方にとっての「リラックス」の重要性や、緑茶の意外なメリットなど、明日から実践できる知識が満載でした。
何事も適量が肝心ですが、まずは自分の睡眠や体調と相談しながら、午後2時以降のカフェインを控えるところから始めてみるのが良さそうですね。私も午後のコーヒーをデカフェに変えてみようと思います！
