【神動画】四十肩・五十肩の激痛が1日で激変！？夜も眠れないおじさん達が救われたストレッチがこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=j4aHBkS7f98
【動画の要約】
・有資格者が教える、四十肩・五十肩に特化した10分間のストレッチ動画
・肩だけでなく、お尻や股関節、背骨など全身にアプローチするのが改善のコツ
・夜間痛（夜中の痛み）で眠れない人にも効果絶大と話題
・無理は禁物！自分のペースで少しずつ動かすことが大切
これガチで神。半年悩んでた痛みが1日で変わったわ。もっと早く出会いたかった…
肩が痛いのにお尻と股関節のストレッチから入るの意外だったけど、終わった後のスッキリ感が異常😊
48歳で急に肩上がらなくなったワイ、絶望してたけど希望が見えた。
夜中に痛みで目が覚めるの本当つらいよな。でもこれやったら朝までぐっすり眠れるようになったぞ！
説明が長ったらしい動画が多い中、これはコンパクトで分かりやすいのが良いね。
>>1 の動画の05:10あたり、ここ一番の山場じゃない？
四つん這いでのストレッチ、肩甲骨に効きまくるわｗｗｗ
06:20の三角筋と棘上筋（きょくじょうきん）の解説、勉強になるわ。ただ伸ばすだけじゃダメなんだな。
GronGの前田さんの解説、丁寧で優しいから無理なく続けられる気がする💪
手術したばかりの人も頑張ってるってコメント見て、俺もサボらずやろうと思った。
接骨院に8ヶ月通ってもダメだったのに、このストレッチで改善の兆しが見えるとかマジか。
>>8
ステップ4の「反対側の手で肩周辺を押さえる」ってのが重要なんだよな。
>>11
結局、全身のバランスなんだろうな。お尻からのアプローチは盲点だった。
左腕を内側に動かすと痛むやつ、俺もだわ。しばらくこれ続けてみるわ。
夜中に痛み消えたニキ、おめでとう！俺も今日の夜から実践するわ。
鍵盤断裂予防にもなるかな？とりあえず無理のない範囲で継続が大事そう。
>>15
マジで寝れるようになるから期待していいぞ。05:10は絶対飛ばすなよ！
この調子で俺たちの肩を救ってくれGronG前田ニキ…！😂
リハビリ動画って長くて飽きるけど、10分なら毎日できるわ。
結論：肩が痛い奴は今すぐこの動画を見ろ。05:10と06:20が救世主になる。
引用元: GronG（グロング）：四十肩・五十肩にお悩みの方にオススメのストレッチ【2022年版】
今回のストレッチ動画、コメント欄の熱量がすごかったですね！四十肩・五十肩って本当に出口が見えない痛みで精神的にもくるものがありますが、こうして目に見えて「改善した！」という声が多いのは非常に心強いです。
特に印象的だったのは、肩だけを揉むのではなく、「股関節や背骨など全身のバランスを整える」というアプローチです。動画の05:10や06:20で見せる丁寧なフォーム解説は、まさに有資格者ならではの安心感がありますね。夜間痛が解消されたという報告も多く、睡眠の質まで変えてしまうストレッチの力には驚かされました。
「最近、肩が上がりにくいな…」と感じている方は、手遅れになる前にこの10分間のルーティンを取り入れてみてはいかがでしょうか。無理せず、自分の身体と対話しながら続けていきましょう！
