【神回】バズーカ岡田「筋トレを習慣化できないのは、頑張りすぎてるから」目から鱗の継続術がこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=MsRnM2VATpk
【動画の要約】
・筋トレを「苦行」ではなく「楽しみ」に変えるマインドセットが不可欠。
・初心者がいきなり「ボディビルダーのような長時間トレーニング」を真似するのは挫折の元。
・「もうちょっとやりたい」と思うところで敢えて止めるのが、次への意欲に繋がる。
・1回1レップを大切に。筋肉の成長を感じる喜びを言語化せよ。
ポチップ
岡田先生の「頑張らない、ちょっとだけ頑張る」って言葉、全初心者に刺さりすぎるだろｗ
三日坊主の俺でもこれならいける気がしてきたわ 💪👨
02:30 の「ボディビルダーは長時間やりますよ」って話のとこ、
あそこが挫折の落とし穴だったんだな。納得しかないわ。
>>3
ほんそれ。食事についても 03:40 あたりで言ってるけど、
いきなり全部完璧にしようとしすぎて自爆してたわ… (´・ω・`)
コメント欄見ると「過労で20kg増えたけど希望持てた」みたいな人いて泣けるわ。
岡田さんの言葉の力すごい。
「筋肉がムラムラしてくる」ってレスあって草
でもその域まで行けたら勝ちゲーだよなｗｗｗ
ポチップ
>>10
岡田先生も「好きこそ物の上手なれ」って哲学語ってるしな。
苦行だと思ってやってるうちは一生成果出んわ。
「一日十分、週に4日だけで体型変わった」ってレス、勇気出るわー。
毎日一時間とか無理ゲーだと思ってたけど、これなら仕事終わりの20時過ぎでもできる。
>>15
岡田さんのプロテインバー食いながら10分だけ頑張ろうぜ！
俺も今日から腹八分目の筋トレ始めるわ 😋
眉毛のリストラ（笑）言われてて草生えたけど
話してる内容はガチで教育的だしマインドコントロールされるわ…
>>20
眉毛の話は失礼だろｗｗｗ
でも確かに「もう一回！もう一回！」ってプラスに考えられるようになるのは魔法だわ。
太もも細くならないって悩んでる人に「バックランジがいい」って即レスついてるの熱い。
この動画の視聴者層もレベル高いな。
結局「自分を追い込まない勇気」が大事なんだよな。
パンプが冷めるのすら「関係ないね」と言い切る岡田さん、マジでカッコいい。
「頑張らない」がモットーで Sexy Macho スーツ手に入れたニキ、憧れるわｗ
俺もベラベラ喋りながら楽しくやるスタイルに切り替えるわ。
「筋トレ＝苦しい」を「筋トレ＝自分の機嫌を取る」に変える。
これだけで人生のQOL爆上がりする予感しかしない ✨
結論：岡田先生は筋肉教の教祖様ということでおｋ？ｗｗｗ
でもマジでこの動画、毎日聞いたほうがいいレベルの神回だわ。
今回のバズーカ岡田先生の動画、筋トレに何度も挫折してきた人にとってはまさに「福音」と言える内容でしたね。「頑張りすぎない」「余力を残して止める」という逆転の発想には、心理学的にも継続の真髄が詰まっていると感じました。
特に、「もっとやりたいところで止めるから、次が待ち遠しくなる」という考え方は、運動に限らずあらゆる習慣化に応用できそうです。コメント欄の温かい空気感からも、先生の熱意が多くの人に届いているのが分かりますね。
私もこれからは「10分だけ楽しむ」を目標に、自分の筋肉と対話してみたいと思います！皆さんも、まずは一回一回のレップを愛でるところから始めてみてはいかがでしょうか？
