【朗報】ヨガマット不要！公園や職場でも速攻リフレッシュできる10分ヨガが神すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Eg_QTruE75o
【動画の要約】
・ヨガマットなし、地面に座らずに立ったまま完結する10分プログラム。
・大分県別府公園の美しい新緑の中で、森林浴気分を味わえる。
・運動不足解消、姿勢改善、リフレッシュに効果的。
・初心者でもOKだが、後半のバランスポーズは意外とハードで達成感あり。
マットいらないの最高すぎんか？
仕事の合間にこっそりやってるけど、腰の痛みが消えてマジで助かる。
0:40 の「LETS BEGIN」から一気に引き込まれるわｗ
景色が綺麗すぎて見てるだけでも浄化される。
>>1
これ、初心者向けって言いつつ後半のスクワット的な動きヤバくない？ｗｗ
太ももプルプルして痙攣したわ😂
6:10 あたりからのバランスポーズ、何かにつかまらないと無理ゲーなんだがｗｗ
まりこ先生が涼しい顔してやってるのが一番の衝撃。
「グラつきも楽しみましょう」ってまりこ先生に言われて救われたｗ
自分と戦うゲームだと思って継続してるわ。
朝やると全身ポカポカして浮腫み取れるからおすすめ。
パジャマのままマット敷かずに始められるのがデカい。
>>8
あのかかと上げる動き、脚の長さが際立ちすぎて驚愕するよなｗ
あんな風になりたいわ。
最近、散歩のついでに公園でこれやるのにハマってる。
外でやるとマジで森林浴してるみたいでリフレッシュ度倍増するぞ！
体がガチガチすぎてポーズがまりこ先生と全然違うけど
終わった後の姿勢がシャキッとする感覚はガチ。
>>30
わかる。PC作業で丸まった背中が勝手に伸びる感じ。
10分でこの強度はコスパ良すぎ。
運動不足すぎて「うっ…」って声出たけど、最後の達成感はやみつきになるわｗ
結論：マットなしヨガは現代人の救世主🙏
引用元: B-life：【毎日10分】マットなしで初心者でもできるヨガ 運動不足解消にオススメ！
ヨガを始める一番のハードルって、実は「マットを敷くこと」だったりしますよね。今回のB-lifeまりこ先生の動画は、その物理的・心理的ハードルを完全に取り払ってくれた神回でした！
別府公園の開放的なロケーションも相まって、視覚的にもリフレッシュ効果が抜群です。「道具がないからできない」という言い訳を封じつつ、しっかり汗をかける絶妙な強度設定は流石の一言。特に忙しいデスクワーカーや、旅行先で体をほぐしたい人には最高のバイブルになるはずです。
「グラつきも楽しむ」というマインド、大切にしたいですね。私もまずは仕事の休憩時間に、椅子から立ち上がってこの10分間を習慣にしてみようと思います！
