【必見】Apple Watchの睡眠計測をフル活用して「疲れ」を撃退する方法ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=r7a8VJeFPdg
【動画の要約】
・Apple Watchを寝る時も着けることで、睡眠の質を可視化し「真の疲れの原因」を特定。
・アラームを振動にすることで、家族を音で起こさず自分だけ快適に目覚められる。
・睡眠スケジュールや集中モードの設定で、就寝中の通知や誤動作を完全ガード。
・お酒の摂取や生活習慣が睡眠スコアにどう影響するかゲーム感覚で楽しめる。
02:40 の「妻と一緒に寝てるから振動アラームが神」って話、既婚者には刺さりすぎるだろｗ
家族を起こさずに自分だけ2時間早く起きるとか、効率の化身かよ
わかる、あの手首の振動で起きるのって、スマホの爆音より全然不快感ないんだよな。
スッと目が覚める感じ。
「寝てる間にバッテリー減るのが嫌」ってコメあったけど、これ充電のタイミングさえ掴めば解決するよね。
風呂入ってる間に充電しとけば朝まで余裕だわ。
08:10 のコントロールセンターの設定とか基本だけど大事だよな。
暗闇で画面がピカーッてなるの防ぐの必須だわ。
>>8
睡眠集中モードにすると画面がシンプルになるから、夜中に時間確認しても眩しくないのが良い！
お酒飲んだ翌日の睡眠スコアがガタ落ちするの、視覚化されるとマジで禁酒したくなるよな（笑）
「昨夜の酒は毒だったか…」ってなる ( *´艸｀)
06:10 のスケジュール編集のUI、Watch単体でここまで細かく設定できるの知らなかったわ。
いちいちiPhone開かなくていいのは神。
お前ら、睡眠スコア88とか出せるん？
俺、毎日「覚醒」が多くて50台なんだが…やっぱお酒のせいか？ 😡
>>25
11:10 のマインドフルネス呼吸を寝る前にやってみ？
マジで入眠のスムーズさが変わるから試す価値ありだぞ。
睡眠スコア見るのが楽しくなって、早寝早起きがゲームのクエストみたいになってきたｗ
Apple Watch買ってから一番QOL上がった機能かもしれん。
結論：Apple Watchを腕に着けて寝ないやつは、人生の3分の1を損してる（過言）
引用元: レオ/Appleが好きな人：疲れが取れない？Apple Watchを着けて寝るべき衝撃の理由
Apple Watchを睡眠時に活用するメリット、想像以上に大きかったですね。特に「自分だけを振動で起こしてくれるアラーム」は、家族と生活リズムが違う人にとって革命的なライフハックだと思いました。
単に睡眠時間を測るだけでなく、「なぜ疲れが取れないのか」をデータで突きつけられることで、自然と飲酒や夜更かしの習慣が改善されるというのは非常に現代的で面白いです。まさに健康管理の最強パートナーですね。
「バッテリーが持たないから外して充電する」という固定観念を捨てて、夕食時や入浴時の隙間時間充電に切り替えるだけで、これだけの恩恵が得られるならやらない手はありません。今夜から早速、皆さんもApple Watchと一緒に布団に入ってみてはいかがでしょうか！
