【筋肉】山澤さん「たんぱく質より米食え！1日1キロな！」←これマジ？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=DfXIvh3BJrc
【動画の要約】
・筋肉をデカくするには「たんぱく質」以上に「炭水化物（糖質）」が重要！
・山澤さんは増量期に1日最低「米1kg（炊飯後）」をノルマにしている。
・筋トレ後の筋肉分解を防ぐには、マルチビタミンやグルタミンの摂取も必須。
・やる気が出ない時は無理せず、好きなものを食べてモチベを維持するのもプロの技。
1日1キロの米とか無理ゲーすぎて草
山澤さんみたいな体になるには胃袋もモンスターじゃないとダメなんか…
08:00 の「自分もサボりたくなる」って言葉に救われたわｗ
あのバキバキの山澤さんでもやる気出ない時あるんだな
>>3
わかる。02:10 でマルチビタミン（V ENERGY）の重要性説いてるけど、やっぱり栄養管理が全てなんだな💪✨
「米は炊飯後ですか？前ですか？」って質問コメあって笑った
炊飯前1kgなら力士になっちゃうだろｗｗｗ
00:30 ネイチャーカン高いけど、山澤さんが飲んでると欲しくなる不思議…
コード「YAMASAWA」で安くなるのはガチ。
>>1
やる気ない時にジャンクフード食べる（03:40）っての、メンタル維持に良さそう！
ガチガチに制限しすぎないのが継続のコツか〜
06:40 のグルタミンの話、めちゃくちゃ勉強になった。
筋トレ後の筋肉分解を防ぐのが結局近道なんだな。
山澤さん「日本中をジムで飲み込む勢い」で草
うちの田舎にもFIT PLACE作ってくれ！！！
マイプロに忖度しないところ好きｗ
「美味しくない」ってハッキリ言うの草生えるわ
卵3つ入れたTKGでバルクアップ頑張るわ🍳🍚
山澤さんの動画はモチベ爆上がりするから最高
レオザのシュワーボのスポンサーになってほしいってコメあってワロタ
山澤×レオザとか激アツやん
初心者にも分かりやすく「まずは米食え」って言ってくれるの本当に助かる。
難しいサプリよりまずは主食よな！
寝起きの山澤さんが可愛すぎてギャップに萌えたｗ
あそこからのバキバキトレーニングは反則だろ
Bリーグのスポンサーも検討してくれ〜！🏀
山澤マネーで日本のスポーツ界を潤してくれｗ
08:00 のお言葉：
「筋トレができないことがストレスになるなら、それはもう才能」
名言すぎて震えたわ…(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
エクスプロージョンの味についても語られてて草
コスパ重視ならアリだけど、やっぱり山澤さんはREYS推しだな！
秘書さんと一緒に住んでるのかって質問、みんな気になりすぎだろｗｗｗ
VLOGのリラックス感、確かに心地いいんだよな〜
ビール減らして米食べるわ…
1年頑張って体型変わったって報告してるニキ、かっこいいぜ！
結局、最後は「継続」なんだよな。
山澤さんの動画見て、今日もしっかり食べて追い込んでくるわ！！🏃♂️🔥
お前ら、とりあえず「米1kg」「マルチビタミン」「やる気ない時は食う」
これだけ覚えて解散な！！ｗｗｗ
山澤さんの「米1kg」ノルマには度肝を抜かれましたが、理屈を聞けば納得ですね！たんぱく質ばかり意識しがちな初心者にとって、エネルギー源としての炭水化物の重要性をこれほど熱く語ってくれる動画は本当に貴重です。
特に印象的だったのは、「トップアスリートでもやる気が出ない時はある。だからこそ自分を許し、ジャンクフードでモチベを回復させる」という柔軟な考え方です。完璧主義になりすぎて挫折する人を一人でも減らしたいという、山澤さんの優しさが伝わってきました。
筋トレ後のグルタミン摂取など、科学的根拠に基づいたアドバイスも満載。私も今日はいつもより少し多めに白米を食べて、明日のトレーニングの糧にしたいと思います！
