【最強】精神科医が教える「メンタルが強い人の共通点」が意外すぎて目から鱗なんだがｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0IsRHRAGepo
【動画の要約】
・1位：断る（嫌なことが起こる確率を事前に減らす）
・2位：リフレッシュしている（セロトニン活性化）
・3位：人とつながっている（オキシトシンでストレス緩和）
・「断れない＝嫌なことが降りかかってくる」の法則が怖すぎる件
1位が「断る」なのはマジで意外だったわ！
耐えるのが強いのかと思ってたけど、そもそもストレスの芽を摘むのが正解なのね 😲
01:10 あたりの「断れない＝嫌なことが降りかかってくる」って言葉が突き刺さる…
だから俺の人生、嫌なことだらけだったのかｗｗｗ orz
「やんわり断る」技術、これ義務教育で教えてくれよ
無理に引き受けてメンタル病む友人多すぎて笑えん
>>2
メンタルの強い人の反対をすればいいってことだよな。
嫌なこと断って、リフレッシュして、人と繋がる。シンプルだけど最強。
02:50 「毎日残業して遅くまで頑張るのは時代遅れ」
樺沢先生、もっと言ってやってくれえええ！！職場の老害に聞かせたいｗｗｗ
3位の「人とつながる」ってのも大事よな。
やらかした時に愚痴聞いてくれる同僚いるだけで全然違うわ（）
逆にメンタル弱い人ほど孤独を好むって言ってたけど（）
これ、引きこもり気味の俺には耳が痛い話ですわ…😢
>>15
1週間に1回でもいいから友人との安らぎの時間を持つのが良いらしいぞ！
04:10 のシーン見て元気出せ！
「断る」で仕事をセーブして、余った時間で「リフレッシュ」して「人と繋がる」
このコンボがメンタル最強の秘訣か！完璧な布陣すぎて草
俺、全部できていないことに気がついてしまった…（）
今日からYouTubeで「断り方」検索して修行してくるわｗｗｗ
リア充がメンタル強い理由が医学的に証明されてしまったなｗ
セロトニンとオキシトシン、ドバドバ出していこうぜ！
>>30
夜空を見上げてホッとするだけでもリフレッシュになるらしいぞ（）
散歩から始めてみるのもアリかもな ✨
結論：無理なもんは無理！って言えるやつが最後に笑う！😡
引用元: YouTube：メンタルが強い人がやっている行動ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】
精神科医・樺沢先生による「メンタルが強い人の行動」解説、非常に実用的でしたね。特に1位が「断る」だったのは、真面目すぎて自分を追い込みがちな日本人にとって、最も必要なアドバイスだと感じました。
単に精神を鍛えるのではなく、「嫌な状況を物理的に回避する（断る）」ことで、メンタルを削る機会そのものを減らすという合理的な考え方は、まさに現代の生存戦略と言えるでしょう。
「最近疲れているな」と感じる方は、まずは小さなことから「断る勇気」を持ってみてはいかがでしょうか。セロトニンとオキシトシンを味方につけて、しなやかな強さを手に入れたいですね！
