【悲報】ワイ、口に指が3本入らない…これって顎関節症なんか？プロが教える対策動画がガチでためになる件
https://www.youtube.com/watch?v=aEHC5kMf1b4
【動画の要約】
・顎関節症のセルフチェック：口に指が縦に3本入るか？
・治療の基本は「原因の除去」と「家庭療法（マッサージ・開口訓練）」
・「歯列接触癖（TCH）」が最大の敵！無意識に噛み締めてないかチェックせよ。
・安易に歯を削るのはNG。マウスピース（スプリント）も有効な選択肢。
指3本とか絶対無理なんだがｗｗｗ
1本半で詰んでる俺、終了のお知らせ＼(^o^)／
>>1
01:40 の先生、優しそうだけど言ってることズバズバくるな。
「生活習慣の改善」が一番大事って、結局スマホの見過ぎとか猫背も関係してそう。
マウスピース（スプリント）作ってもらったけど、寝てる間に噛み締めすぎて筋肉痛ヤバい。
これって慣れるもんなん？
TCH（歯列接触癖）の話、マジで衝撃だったわ。
何もしてない時も上下の歯が触れてるだけでアウトなんだってな。今すぐ離せ！(ﾟДﾟ)
03:30 の開口訓練やってるお姉さん、美人すぎて顎よりそっち見てたわｗｗｗ
でもこれ毎日やるの結構キツそう…
>>1
「安易に歯を削っちゃダメ」っての、もっと早く知りたかったわ…
近所の歯医者で削られてから激痛が止まらんのだが、どうすればいいんや
口開けるたびに「ゴリッ」とか「ミシッ」って鳴るやつおらん？
痛みはないけど地味にストレス。あれって骨が削れてる音なんかな…((((；ﾟДﾟ))))
>>20
動画で言ってたけど、音が鳴るだけならまだ軽度らしいぞ。
でも放置すると03:30みたいな本格的な訓練が必要になるから、マッサージしとけ。
エラボトックス打ったら楽になったってコメあるけど、保険効かないのがツラい。
やっぱり地道に「噛む癖」を直すのが最強のコスパ治療か。
受験生なんだけど、ストレスで無意識に噛み締めてる気がする。
勉強の合間に 03:30 のマッサージやってみるわ。治りますように！
歯を削る治療を勧めてくる歯医者は要注意だな。
この動画見てからセカンドオピニオン行くことに決めた。助かったわ。
結論：とりあえず「指3本」入らないやつは今すぐ動画見てマッサージしろ！😡
引用元: 日本歯科医師会：日歯8020テレビ 顎関節症＜2＞治療と対策
いやはや、まさか「指が3本入るかどうか」がこんなに切実な問題だったとは…。コメント欄を見ていても、想像以上に多くの方が顎の痛みや不快感に悩まされているのが伝わってきました。
特に驚いたのは、「TCH（歯列接触癖）」の恐ろしさです。何気なくスマホを見ている時や、仕事に集中している時、ふと気づくと上下の歯が触れ合っていませんか？その小さな積み重ねが顎に大きな負担をかけているというのは、現代人にとって盲点ですよね。
動画で紹介されていた開口訓練やマッサージは、今日からでも家で試せるものばかり。高額な治療や取り返しのつかない手術に踏み切る前に、まずは自分の習慣を見直すことから始めてみましょう。私も記事を書きながら、ずっと歯を離すように意識しています（笑）。皆さんの顎の健康を願っています！
