【裏技】ダイエット停滞期はこれで打破！体脂肪が落ちない時の「ハイカーボ」と「チートデイ」の使い分けが神すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=jmIeibHkf1M
【動画の要約】
・停滞期の定義：2週間以上、体重も見た目も変わらない状態。
・原因①ホメオスタシス：体が省エネモードになり代謝が落ちること。
・原因②筋肉量の低下：基礎代謝が下がり、痩せにくい体になる。
・解決策：チートデイ（脂質も摂る）とハイカーボデイ（糖質のみ増やす）を戦略的に導入せよ！
待ってました！最近マジで体重動かなくて詰んでたんだわ😭
05:40の停滞の判断基準、めっちゃ分かりやすいな。
>>2
「2週間変化なし」が基準か。3日くらいで「停滞期だー！」って騒いでチートデイしてた俺、ただの食いしん坊で草
09:00からのハイカーボデイの解説、これ全ダイエッター必見だろ。
脂質を抑えて糖質だけ入れるとか、和菓子最強やん！🍡
LINE登録でもらえる自動計算シート使ってるやつおる？
30秒でカロリーわかるの神すぎんかｗｗｗ
>>8
スマホだとスプレッドシートのアプリ入れないと使えないから注意な！
あれ使うとマジでダイエットの「なんとなく食い」がなくなるぞ( ﾟДﾟ)
03:30の筋肉量低下の話、耳が痛すぎる…👂💥
食事制限だけしてると、結局リバウンドするってことよね。
まめたまの二人の体が仕上がりすぎてて、説得力の塊なんだよなぁ。
最後のオチまで含めて安定の面白さｗｗｗ
>>15
筋肉残しながら脂肪だけ落とすのが一番むずいけど、この動画の「ハイカーボ」ならイケそうな気がしてきたわ💪🔥
コメ欄に2ヶ月で増量成功して腹筋も浮き出てきた猛者いて草。
やっぱり正しい知識と継続なんだな。
「ダイエットに裏技はない。あるのは戦略だけ」
この言葉、刺さったわ。明日からまた頑張るか！(｀・ω・´)
いやー、今回のまめたまさんの解説は本当に目から鱗でした！ダイエットをしていると、どうしても「体重が減らない＝ダメだ」と思いがちですが、それは体が飢餓から守ろうとするホメオスタシスの働きなんですよね。
特に面白かったのが「チートデイ」と「ハイカーボデイ」の使い分け。単に好きなものを食べるチートデイだけでなく、あえて脂質を削って糖質をぶち込むハイカーボデイの方が、筋肉の張りを戻しつつ代謝を上げるには有効な場合も多いんです。動画内の「2週間変わらなければ停滞」という明確な基準も、メンタル維持に役立ちますね！
「ダイエットに裏技はない」という厳しい現実を突きつけつつ、論理的な打開策を提示してくれるまめたまさん。最後はお決まりのボケ（笑）で締めるあたり、本当にファンが多いのも納得です。停滞期に悩む皆さんも、焦らず戦略的に攻略していきましょう！
