【必見】現役薬剤師が教える「最強のサプリ」EPA・DHAが凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=NZcERmcRRMk
【動画の要約】
・EPA・DHAは「最強のサプリ」であり、心血管疾患のリスク低減や抗炎症作用が期待できる。
・医薬品（エパデール、ロトリガ）とサプリの違いを明確に解説。
・地中海式ダイエットやオメガ6/オメガ3バランスの重要性。
・効果的な摂取タイミングは「食後すぐ」！空腹時は吸収率が下がるので注意。
・アンチエイジングや認知機能改善にも期待大。
きたああああ！オメガ3信者の俺、大歓喜ｗｗｗ
薬剤師のTAKAさんが解説してくれると安心感が違うわ。
10:40 の摂取タイミングの話、マジでためになったわ。
今まで寝る前に飲んでたけど、食後すぐじゃないとダメなんだな。
>>3
それな！油だから食事と一緒に摂ることで吸収が良くなるって理屈、納得しかない(ﾟ∀ﾟ)
てか、4:20 あたりで言ってる「医薬品とサプリの違い」が分かりやすすぎ。
サプリはあくまで食品だけど、医薬品は高脂血症の「薬」として認められてるんだよな。
>>5
エパデールとかロトリガとか、病院で出るやつね。
中性脂肪高いやつはサプリじゃなくて病院行けってことか。
09:00 の「選ぶ時の注意点」も重要。
酸化しやすいから、品質管理がしっかりしてるところを選ばないと逆に毒になりそう。
コメント欄見たら10年飲んでる猛者がいて草。
「寒さに負けず体調良好」とか、俺も10年続けようかな。
>>8
10年はすごすぎるｗｗｗ 薬剤師のTAKAさんも「僕はまだ1年ちょいでにわかです笑」って返信してて好感持てるわ。
地中海式ダイエットの話も興味深かった。
魚だけじゃなくて、オリーブオイルとか野菜もバランス良く摂れってことね。
心房細動のリスクの話、ちゃんと言及してて信頼できるわ。
何でもかんでも「飲めば健康！」じゃないのがプロの視点だね。
>>11
そうそう。1日1g以上の過剰摂取はリスクあるかもって話ね。
用量を守るのが大事ってことだ。
アンチエイジング効果も期待できるなら、嫁にも飲ませるかな。
認知機能改善とか、親世代にも良さそう。
魚臭さが気になる人は、飲み物に混ぜてもOKらしいぞ！
TAKAさんがコメントで「飲み物に混ぜても問題ない」って答えてた。
カプセル大きすぎて飲めない人はどうすればいいんや？割っていいの？
>>15
TAKAさんが包丁で切る実験してたけど、中身が油だからドロドロ出てくるらしいぞｗｗｗ
素直に小粒のやつを探すか、頑張って飲むしかないな。
結局、サバ缶が最強のコスパっていう結論も好き。
食事で摂れるならそれが一番だもんな。
現代人はオメガ6摂りすぎだから、オメガ3を積極的に摂るべきってのはマジ。
サラダ油やめてアマニ油や魚油にシフトしなきゃな。
このチャンネル、専門知識を分かりやすく話してくれるからマジで助かる。
次のコエンザイムQ10の動画も期待だわ ^^) _旦~~
結論：EPA・DHAサプリ、今日からポチるわ 🚀
引用元: 薬剤師TAKAチャンネル：【サプリ】是非とも飲みたいサプリ、EPA・DHA【高コスパ】
今回は「最強のサプリ」として名高いEPA・DHAの解説でしたが、いやぁ勉強になりましたね！特に「食後すぐに飲む」というポイントは、意外と見落としている人も多いのではないでしょうか。どんなに良い成分でも、吸収されなければ意味がないですからね。
薬剤師のTAKAさんが解説している通り、「サプリはあくまで補助」であり、まずはバランスの良い食事、特に地中海式ダイエットのような食生活を意識することが大切だと再確認させられました。また、心房細動のリスクなど、メリットだけでなく注意点もしっかり話してくれる姿勢にプロとしての信頼感を感じます。
最近「物忘れが増えたかな？」とか「体調がパッとしないな」と感じている方は、一度自身のオメガ3摂取量を見直してみる価値がありそうです。私もサバ缶ストックを増やしつつ、賢くサプリを取り入れていこうと思います！
