【朗報】高血圧改善、ガチで塩分制限と生活習慣が全てだった件ｗｗｗ医師のアニメ解説が分かりやすすぎる！

【朗報】高血圧改善、ガチで塩分制限と生活習慣が全てだった件ｗｗｗ医師のアニメ解説が分かりやすすぎる！
https://www.youtube.com/watch?v=gNR4sdwPrnQ

【動画の要約】
・1日の塩分摂取量は5〜6g以下を目指す！
・塩の代わりにハーブやスパイスを活用して美味しく減塩。
・加工食品や外食の塩分トラップに要注意。
・運動やストレス管理など、生活習慣全体の見直しが不可欠。

[00:00:10] のアニメの入り方、めっちゃ丁寧で草
お医者さんが優しく諭してくれるから、不摂生な俺の心に刺さるわ……

「高血圧の塩分制限について詳しくお伝えしますね」
この一言で救われる命があるんやなって（大げさ）

ぶっちゃけ1日6gとか絶対無理じゃね？ｗｗｗ
カップラーメン1杯で終わるレベルなんだが

>>4
動画の [00:00:30] 見てみ、5〜6g以下推奨って言ってるぞ
ラーメンの汁全部飲む奴は高血圧への特急券持ってるようなもんや

ハーブやスパイスを使うって発想はなかったわ [00:00:42]
バジルとか胡椒とかで味を誤魔化す……いや、引き立てるのか！

自炊最強説浮上 [00:01:04]
外食はマジで塩分えぐいからな。ドレッシングとかも凶器。

スーパーで「減塩マーク」探す習慣つけるわ [00:01:29]
今まで適当に買ってたけど、意識するだけで変わるよな

>>8
最近の減塩食品って普通に美味いからビビるぞｗ
物足りなさを感じたら旬の野菜を食えって先生が言ってる [00:02:00]

運動とストレス管理も大事とか、結局全部大事やんけ！ [00:02:23]
不摂生リーマンの俺、死亡確認 😡

>>10
一気に全部やるんじゃなくて「少しずつ継続」がコツだってよ [00:02:43]
今日から階段使うところから始めようぜ

アニメだからスッと入ってくるけど、言ってることはガチの医学的知見だよな。
サムネの先生の笑顔に騙されて（？）健康になってまうわ

「塩分制限で味が薄くて物足りない……」ってなるのを
「旬の野菜やフルーツで楽しむ」に変えるポジティブ思考、好き [00:02:06]

お前ら、カリウム摂れよカリウム。排出されるから。

>>14
腎臓悪い奴はカリウム制限あるから気をつけろよなー
この動画はあくまで高血圧の基本として見るべきやね

ぶっちゃけ1番しんどいのは「付き合いの外食」だわ……
飲み会とか塩分とアルコールの暴力でしょ ( ﾟДﾟ)

「継続的な取り組みが健康な生活を送る鍵」 [00:02:49]
先生の最後の一言にすべてが集約されてる。

[00:00:10] のお医者さん、実写の先生に似てるなｗｗｗ
大場内科クリニック、ちょっと行ってみたくなる安心感ある

よし、とりあえず今日の晩飯は味噌汁の味噌を半分にして出汁を効かせるわ。
これもハーブの代わりになるだろ？ ( *´艸｀)

>>19
ええやん。旨味（グルタミン酸）は塩分欲求を抑えるらしいから理にかなってるで。

みんな高血圧なめすぎ。血管ボロボロになってからじゃ遅いんやぞ。
この動画見て意識変えようぜ……

先生「いつでも相談してくださいね」 [00:02:55]
この包容力よ……。病院嫌いの俺でもこれなら通えそう。

アニメ解説マジで神。実写だと眠くなるけど、キャラが動いてると頭に入るわ。

まとめ：塩分6g、自炊、ハーブ、減塩マーク、運動。おｋ？

>>24
プラス「ストレス管理」な！イライラして食いに走るのが1番アカン！ｗｗｗ

結局、何事も継続よな。1日だけ頑張っても意味ないし。

高血圧って自覚症状ないから怖いんよな。
この動画見て、明日血圧計買いに行く決心ついたわ。

サムネの先生、良い笑顔すぎて草ｗ
健康になるとこんな笑顔になれるんか？

ハーブとかスパイスとか、お洒落な生活になりそうで草

「少しずつでも取り組んでいくこと」 [00:02:46]
この言葉、勉強にも仕事にも刺さる名言やな……

よし、高評価押してきた。健康に貢献してくれたお礼や。

血圧140超えてるワイ、戦慄しながら視聴。

>>32
今すぐ病院いけｗｗｗ アニメ見てる場合ちゃうぞｗｗｗ

食事の楽しみを奪わずに、工夫で乗り切るって姿勢が1番健全よね。

「旬の野菜やフルーツ」 [00:02:04] ほんこれ。
素材そのものの味が1番濃くて美味いんだよな。

塩分制限は「我慢」じゃなくて「探求」やな！

[00:01:42] 先生に「素晴らしい取り組みです」って褒められたい人生だった……。

とりあえず明日からコンビニの弁当、成分表示見て買うことにする。

健康オタクおじさんたちが集まるスレはここですか？

結論：大場院長は救世主 ( ^^) _旦~~

引用元: 病院や医師が苦手な人専用健康チャンネル 大場内科クリニック：高血圧改善の近道！医師が教える塩分制限と生活習慣の実践法