【朗報】ひろゆき、生活リズムを一撃で整える「脳筋すぎる裏技」を暴露ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=QDf0BbJ3ClM
【動画の要約】
・夜中に目が覚めるのは「体が十分に疲れていない」から。12時間歩き続けろｗ
・寝る前にドカ食いして満腹にしろ。ただし「酒」は絶対NG！
・アルコールは寝つきは良いが眠りが浅くなり、深夜に目が覚める原因になる。
・不眠の原因（空腹・喉の渇き・尿意・体力の余り）をすべて潰せば爆睡できる。
ポチップ
12時間歩けは草ｗｗｗ
修行僧かなんかかよ
[00:00:10] あたり、ひろゆきの「12時間ずっと歩き続けてください」ってサラッと言うの怖いわ
体ボロボロにして強制シャットダウンさせる作戦かｗ
結局、現代人は頭ばっかり使って体が余ってるってことなんだろうなー
>>2 確かに出歩く時間ないけど、理屈はわかる気がする
「酒飲んじゃダメ」ってのが地味に重要だな[00:00:23]
俺も晩酌するけど、確かに深夜3時くらいにパッと目覚めるわ…
[00:00:46] アルコールは眠りを浅くするってガチなんだな。
ひろゆきの知り合いの丸山さんの話、具体的すぎて説得力あるわｗｗ
>>10
それな。酒やめてドカ食いして寝ろって、不健康なのか健康なのか分からなくなってくるｗ
コメント欄見たら「昼間ウォーキングしてるから夜は快適」って言ってる人いて草
やっぱ運動は正義なんだな ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
[00:00:36] 単純に歳をとったからってのは「取り返しがつかない」ってバッサリ切り捨ててて草
ひろゆき節全開で安心したわ
>>1
明日12時間歩いてくるわ。さらば不眠、さらば意識
お前らもついてこいよｗｗ
12時間歩く→ドカ食い→酒なしで寝る
これ最強のデトックス（物理）だろｗ
結局「目が覚める要因をすべてなくす」っていう引き算の考え方、めちゃくちゃタメになったわ。
とりあえず寝る前のスマホもやめるか…（無理）
ひろゆき氏の「生活リズムを整える裏技」いかがでしたか？「12時間歩く」という極論には笑ってしまいましたが、その本質は「睡眠を邪魔する要素（覚醒要因）を徹底的に排除する」という極めて合理的なアプローチでしたね。
特に「お酒を飲まない」というのは、寝酒を習慣にしている人には耳が痛い話かもしれませんが、科学的にも理にかなっています。アルコールは脳を麻痺させて寝かせているだけで、質の高い睡眠を奪ってしまうんですよね。「疲れていないから眠れない」というシンプルな事実に向き合い、適度な運動を取り入れることが、結局は一番の近道なのかもしれません。
みなさんも、今夜はスマホを置いて、今日使わなかった体力を少しでも消費してから布団に入ってみてはどうでしょうか？明日からのパフォーマンスが劇的に変わるかもしれませんよ！
ポチップ
