【驚愕】ホットフラッシュ、実は「あの食べ物」をやめるだけで78%も改善するらしいぞｗｗｗ【産婦人科医解説】
https://www.youtube.com/watch?v=4w_XaWpRXY0
【動画の要約】
・低脂肪のヴィーガン食＋毎日半カップの大豆でホットフラッシュが激減！
・動物性脂肪（牛・豚の脂、バター、牛乳）を控えるのがカギ。
・魚（オメガ3）は積極的に食べてOK！
・大豆製品を摂り続けると、体内で「エクオール」を作れる腸内細菌が増える可能性も。
牛とか豚の脂がホットフラッシュの原因だったとかマジかよ…
お肉大好き民、無事死亡のお知らせ ＼(^o^)／
12週間で78%減少って凄くない？
薬に頼る前に食事見直す価値ありそうだな。
牛乳も健康にいいと思って飲んでたけど、ホットフラッシュ酷いなら控えたほうがいいんかな？
ちえこ先生の声、トーンが優しくて癒やされるわ〜
>>7
2:11あたりで「バターや牛乳などの乳製品を減らすのも一つ」って言ってるな！
代わりに豆乳とかにするのが正解かも。
ポチップ
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肉はダメだけど魚はOKなのが救いだな 🐟
2:20で「サーモンなどの良質なオメガ3は積極的に！」って言ってて安心した。
エ ク オ ー ル 難 民 ｗｗｗ
日本人の半分しか作れないとか絶望すぎるだろ。
>>22
でも3:41見ろよ！食事変えれば腸内細菌が変わって作れるようになるかもって！
ちえこ先生自身も作れない側なのが親近感わくわｗ
とりあえず今日から納豆と味噌汁生活スタートだわ。
4:21「まずは1ヶ月ぐらいから」って言ってるし頑張ってみる (^^)/
赤身肉が大腸がんのリスクって話もサラッとしてて勉強になったわ。
更年期対策だけじゃなくて、全般的な健康に良さそう。
結論：大豆を食え、肉の脂を避けろ、先生が可愛い。以上！ 😡
引用元: ママジョイちえこ：ホットフラッシュ改善法 食事でできる対策法_コツご紹介♪【産婦人科医解説】
更年期のホットフラッシュ、急に汗が出て止まらなくなるのは本当に辛いですよね。今回の動画で一番の驚きは、食事を「低脂肪ヴィーガン＋大豆」に変えるだけで、8割近い人が改善したという研究結果です。
特に動物性脂肪が引き金になっている可能性があるというのは、目から鱗でした。健康に良いと思って飲んでいた牛乳も、人によってはホットフラッシュを助長しているかもしれないんですね。「何を食べるか」だけでなく「何を控えるか」の重要性がよく分かる内容でした。
2人に1人はエクオールを作れないという厳しい現実もありますが、ちえこ先生が仰るように、大豆を摂り続けることで腸内環境を整えていく希望があるのは嬉しいですね。まずは1ヶ月、お肉の脂を少し控えて、お魚と大豆中心の生活を試してみる価値は大いにありそうです！
ポチップ
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