【悲報】お前ら、毎朝ふくらはぎがつる「こむら返り」の恐怖から解放されるぞｗｗｗ【マグネシウム不足】

【悲報】お前ら、毎朝ふくらはぎがつる「こむら返り」の恐怖から解放されるぞｗｗｗ【マグネシウム不足】
https://www.youtube.com/watch?v=TgZrW_4WDVc

【動画の要約】
・こむら返りの主な原因は「マグネシウム不足」による筋肉の弛緩不全。
・「芍薬甘草湯」は即効性があるが、長期連用は副作用（偽アルドステロン症等）に注意。
・10分以上続いたり、運動無関係に頻発する場合は別の病気の可能性あり。
・日本医師会推奨の「ふくらはぎストレッチ」が予防に効果的。

これマジで助かる。朝方に「のたうち回るほど痛い」ってコメントあるけど、ガチでそれなのだわ…

「最初こむら返りと知らずコブラがえしだと思った！」ってコメで草生えた。コブラはやばいｗｗｗ

04:40 の解説見たけど、マグネシウム不足で筋肉がゆるみにくくなるのが原因なんだな。

にがりをコーヒーに2〜3滴落として飲んでるって人いるけど、これ体感変わるんか？

>>5
マグネシウムは摂りすぎると下痢になるらしいから注意が必要やぞ（動画コメ談）

芍薬甘草湯は「30秒で効く」とか「即効性ある」って言われてるけど、やっぱ病院で処方してもらうのが一番安上がりか。

>>7
でも漫然と使い続けるのはNGらしいぞ。低カリウム血症とか怖いわ。

食べ物ならアオサにマグネシウム多いって言ってるけど、今つってる時に食うもんじゃないなｗｗｗ

71歳の老人が「アームバーを曲げると完璧に治る」とか謎の裏技書いてて草。何なんだよ「御難マル」ってｗｗｗ

10代でも身長伸びてる時につるってコメあるな。成長痛みたいなもんか？

07:00 のとこ要注意！
10分以上続いたり、運動してないのに繰り返すのはマジで他の病気疑えって。

血圧のカルシウム拮抗薬やめたら治ったって人もいるし、薬の副作用のパターンもあるんだな…

>>1
寝る前の軽い体操とスポーツドリンク、今日から試すわ！

09:20 からのストレッチ、日本医師会推奨のやり方だから信頼できるわ。
壁に手をついてアキレス腱伸ばすやつ、簡単で良さそう。

「ムズムズ足症候群」の相談もあって、コメント欄がガチの病院みたいになってるｗｗｗ

ドライヤーで温めると一瞬で治るってマジ？ 冷えも敵なんだな。

減塩で治った人と、海塩ドサドサで治った人がいて混乱するんだがｗｗｗ

無性にアーモンドチョコが食べたくなるのはマグネシウム不足のサインって説、目から鱗だった。

背中とか腹筋とか、脇腹までつるって人結構いるのな。地獄すぎんだろ。

>>20
小山先生がコメント返ししてくれてて好感度爆上がりだわ。

膝の痛みの相談にまで丁寧に回答してるし、このチャンネル登録した。

>>10
御難マル（570）ってダジャレかよｗ 71歳元気すぎるだろ。

登山後に数日遅れてつるってパターンもあるのか。筋肉疲労だけじゃないんだな。

マグネシウムオイルとかスプレーを塗るのもいいって聞いたことあるけど、どうなんだろ。

若い女の子はパスタとか甘いもんじゃなくて和食中心にしろってアドバイス、お母さんみたいでほっこりする。

「つった時はそっとベッドから下りて立ちます。すぐ治ります❤」
これ試したけど、痛すぎて立てなかったわｗｗｗ

土踏まずとか足の甲がつるのも地獄。伸ばし方がわからなくてパニックになる。

結局、水分・ミネラル・ストレッチの3種の神器が最強ってことね。

40代以上必見とか書いてるけど、全人類が見るべき神動画だわ。

>>1
12:30 の予防法まとめ、スクショして枕元に貼っとくわ。

あくびして足つるとか、もう体の防御力ゼロすぎて泣けてくる。

「COBRAがえりではなかった🤔」←このノリ好き。

病院で処方される芍薬甘草湯、ツムラの68番な。覚えとくわ。

クッションを足元に入れて少し高くして寝るのも、だるさには効くらしいぞ。熟睡できなくなる諸刃の剣だけど。

尿管結石以上の激痛ってコメ、恐怖すぎて震える。そんな痛いんか…

>>12
ガチで10分以上痛かったら迷わず整形外科行くわ。

結局、現代人はマグネシウム足りてなさすぎなんだろうな。

余計なことは良いので治し方だけ喋れとかいうワガママ民に草。でもこの動画、構成まとまってて見やすいわ。

結論：マグネシウム・水分・ストレッチ。これテストに出ます！

引用元: 【こむら返りに100%効く!?】毎朝ふくらはぎがつる原因と対策【40代以上必見】