【朗報】「血糖値252→109」まで下げた医者が教える最強おやつ5選がマジで有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=y_rN5TzkHvk
【動画の要約】
・「血糖値の防波堤」となる最強の間食を紹介
・ギリシャヨーグルト、ナッツ、ブルーベリーなど具体的な5選
・おまけの炭酸水活用術が意外と盲点
・HbA1c 8.1%→5.9%まで改善した実例ベースの解説
ポチップ
血糖値252は草。死ぬ一歩手前やんけｗｗｗ
それが109まで下がるってマジ？
>>2
サムネのインパクトよな。でも動画見ると納得だわ。
02:10 血糖値の「防波堤」って表現わかりやすくて好きだわ
ちょうど冷凍ブルーベリー食いながら見てた俺、大勝利ｗｗｗ
目に良いだけじゃなくて血糖値にもええんか！
ナッツは素焼き一択なんだな。04:00あたりで「しっかり噛まないと食べられない」のが重要って言ってて目から鱗。
満腹中枢刺激するの大事やね(๑•̀ㅂ•́)و✧
07:30 番外編のノンオイルツナ缶が一番意外だったわ！
おやつにツナ缶って発想なかったけど、タンパク質お化けだよな
>>6
油切り不要なのも高ポイント。デスクに常備しとくわｗｗｗ
最後の方でやってた無糖の炭酸水、あれマジで空腹紛れるぞ。
先生が動画の最後でむせてるのワロタｗｗｗ [10:50]
ギリシャヨーグルトが高いってコメントあるけど、
健康への投資だと思えば安いもんだろ！>>1
結局、何粒食べればいいの？って質問に「個人差あるから様子見ながら」って返すの、
誠実な医者って感じで好感持てるわ
大豆でもええんかな？ナッツの代わりに
>>11
コメント欄で先生が「大豆もたんぱく質と食物繊維あるからアリ」って言ってたぞ！
神対応すぎワロタ
「仕事中おやつ無理やん」って愚痴ってる奴いて草。
ナッツ5粒くらい隠れて食えよｗｗｗ
バナナよりブルーベリーの方が血糖値には優しいんか。
05:40 デザート感覚で食えるの助かるわー
A1c 7.7とかの猛者がコメント欄にいて震える…
この動画見て救われてほしいわ
甘い飲み物の代わりにフルーツ炭酸水はガチで捗る。
麦茶に飽きた民は試すべき
煮干しの鉄分気にしてる人への回答も丁寧だった。
専門的な視点があるのは助かるわ
「ｚ😅」ってコメントにすら返信してて草。
先生聖人かよｗｗｗ
とりあえずドンキ行ってくるわ！
ツナ缶とナッツとブルーベリーまとめ買いや！
俺も半年でHbA1c下げるわ。
この動画はマジでモチベ上がる！！(｀・ω・´)
今回の血糖値対策おやつ、めちゃくちゃ参考になりましたね！「おやつ＝悪」ではなく、次の食事までの血糖値を安定させる「防波堤」にするという考え方は非常に合理的です。
特にギリシャヨーグルトや素焼きナッツ、冷凍ブルーベリーといった、スーパーで手軽に手に入るものが「最強」として挙げられているのが嬉しいポイント。「何を食べるか」だけでなく「なぜ良いのか」という理由（噛む回数や食物繊維など）まで学べるので、納得して習慣にできそうです。
動画の最後で炭酸水にむせちゃう先生の人間味も素敵でした（笑）。健康診断の数値が気になり始めた方、ぜひ今日から「戦略的な間食」を取り入れてみてはいかがでしょうか？
