【超危険】精神科医「食欲が出ない人はマジでこれ見て」改善の鍵はセロトニンだった！？
https://www.youtube.com/watch?v=sPoUs9zKfOg
【動画の要約】
・食欲不振はメンタル疾患の「超重要信号」。放置は厳禁！
・「食べなきゃ」という義務感は逆効果。脳のセロトニン不足が原因かも。
・朝散歩でセロトニンを活性化させることが、実は食欲回復の近道。
・症状が落ち着いて薬が減れば、体重は自然と戻るから焦らなくてOK。
02:40 の「症状が落ち着いて薬が減れば体重は戻る」って言葉に救われたわ…
今ガリガリで不安しかないけど、焦らなくていいんだな ( ﾉД`)
>>2
ホントそれ。俺も部署異動のストレスで食えなくなって、パンの袋開けるのすらキツい状態だったからマジでタイムリーな動画だわ。
無理に食おうとするのが一番しんどいんだよな。
結局、脳の問題なんだな。セロトニン不足で胃腸が動かなくなるってメカニズム聞くと納得だわ。
食欲ない時に「栄養摂れ」って言われるのが一番プレッシャー。
でもさ、体重20キロ減ってる人に「朝散歩」は正直ハードル高すぎじゃないか？ｗ
息切れするレベルの人もコメントにいるし… 樺沢先生、朝散歩推しすぎやろ！
>>10
確かにｗ でも02:40のテロップにもある通り、まずは「症状を落ち着かせる」のが先決なんだろうな。
動けない時はまず病院行って薬で脳を休ませるのが正解っぽい。
自分は完全食ドリンクとかゼリーに頼ってるわ。
固形物を飲み込む感覚が気持ち悪い時期あるから、流動食はマジで神。
コメント欄の「100回噛む」おばあちゃんの知恵袋的な書き込みも参考になるわ。
YouTubeで好きな曲かけながらニコニコして噛むとか、メンタルへのアプローチとして最強じゃね？
ポチップ
ポチップ
恋煩いで食えなくなってるやつもいて草。それはそれで幸せな悩みかよｗｗｗ
でもストレスはストレスだよなぁ。
睡眠不足もダメージデカいんだな…
「お風呂と食事をキャンセルするようになったらヤバい」って基準、マジで自分に当てはまりすぎてて震えたわ。
とりあえず明日の朝、ベランダで日光浴びるくらいから始めてみるわ。
いきなり散歩は無理でも、セロトニン出していかないとな！( ・∀・)
今回の樺沢先生の動画、コメント欄を見ていると本当に多くの方が「食欲不振」に苦しんでいるのが伝わってきて、胸が締め付けられる思いでした。特にストレスで「パンの袋を開けることすらできない」という状態、これはもう個人の根性の問題ではなく、脳が限界を伝えているサインなんですね。
動画内で強調されていた「セロトニン不足」という視点は、自分を責めてしまいがちな人にとって大きな救いになるはずです。「食べられない自分はダメだ」と思うのではなく、「脳の物質が足りていないだけ、まずは休もう」と切り替えることが回復への第一歩だと感じました。
朝散歩が難しい方も、まずは日光を数分浴びることから。体重が減って不安な方も、先生が言うように「症状が落ち着けば戻る」と信じて、今は自分の体を最優先に労わってあげてくださいね。
