【神回】「泣きそうな痛みが消えたｗ」坐骨神経痛に効きすぎるストレッチが話題にｗｗｗ【お尻をほぐせ】
https://www.youtube.com/watch?v=Gk28q1NcFmw
【動画の要約】
・坐骨神経痛の改善には「お尻の筋肉」をほぐすことが最重要！
・整体師が教える、自分でも調節可能なリハビリストレッチメニュー。
・1回で劇的に改善する人続出の神メソッド。
・体が硬い人でも「無理のない範囲」で続けるのがコツ。
これマジで効くわ……
数日前からお尻から太ももにかけてビリビリしてたのが1回で和らいだ！
「藁をも掴む思いでやってみた」勢が多すぎて草
でもマジで感謝のコメントばっかりだな
0:54 自分用メモな
風呂上がりにやるとマジで腰が軽くなるぞ
>>4
サンクス！俺もそこからスタートしてるわ
1:54 くらいから体がポカポカしてくる( ﾟДﾟ)
今まで朝起きるのが恐怖だったのに、これやってから臀部の痛みが驚くほど改善した！
痛みのない生活って素晴らしいわ……まじで。
なお身体が硬すぎて最初のポーズすら絶望的な模様（涙）
>>7
俺もそれｗｗｗ 開脚しただけで痛くて前に倒せないんだがｗｗｗ
動画の先生が「伸ばせる範囲で大丈夫」って言ってくれてるから救われるわ
無理して悪化させるのが一番怖いしな
7:26 の膝伸ばすやつ、痛すぎて無理ゲーすぎてワロタｗｗｗ
>>10
あそこが一番キツいけど、終わった後の開放感がヤバいぞ
嘘みたいに痛みが消える瞬間がある
俺21歳だけど坐骨神経痛で生活困難だったんだが、YouTubeのストレッチ全部試してこれが一番効いたわ
若くてもなる時はなるから怖いよな……
>>12
21歳でそれは辛いな……
俺はヘルニア持ちだけど、ブロック注射よりこのストレッチの方がマシになった気がする
3:52 内側に倒す時、全然痛くないんだがやり方おかしいのかな？
ベタっと付いちゃうのは柔らかすぎるだけ？
>>14
お尻が浮かないように意識すると結構効くはずだぞ
あえて浮かさないようにやってるんだと思う
接骨院行って悪化したけどこれで楽になったってコメント、リアルすぎて草
やっぱり自分で動かすのが一番なんだな
前置き長い動画多い中、すぐ本題入ってくれるの助かるわ
痛い時は一刻も早くストレッチしたいしなｗ
「痛くてついていけない人バージョン」の要望あってワロタ
それくらいガチの患者さんが見てるってことだな……
悪い姿勢でテレビ見てたら再発した……
タッカーさんの動画に戻ってきました。また毎日やります。
>>19
おかえりｗ 継続は力なり、だぞ
俺も3ヶ月続けてやっと肘がつくようになったわ
ガードルきつすぎて痛かったって原因の人、最後に気づけてよかったなｗ
意外なところに原因があるもんだ
結局、お尻の筋肉（梨状筋とか）が神経圧迫してるのがデカいんだな
動画の解説が分かりやすくて納得できる
>>22
そうそう、お尻の筋肉を「柔らかくするためのリハビリ」ってところがポイントだよな
無理に伸ばすんじゃなくて、ほぐす感じ
泣きそうな痛みが消えたってコメント見て、俺も泣きながらストレッチしたわｗ
痛いけど、信じて続けるしかないんだよな……
4:01 のやつ、おしり浮かないままベタっと付いちゃうのは、逆に股関節が緩すぎるのか？
人によって効き方が全然違うのが面白い
「医者より全然良くなる！」ってコメあってワロタ
まぁ自分で治そうとする意思が一番大事よね
坐骨神経痛デビューしたばかりの俺、この動画に出会えてマジで救われた
一時的でも痛みが軽減するだけで、精神的にかなり楽になる
>>27
分かる……仕事休むレベルの痛みは本当にしんどいよな
少しずつほぐしていこうぜ
「身体が硬すぎて上手くできない」勢、挙手✋
でも毎日やってればできるようになるもんなのかな
>>29
数ヶ月ぶりにこの動画戻ってきた人が「前できてたのができなくなってた」って言ってるし
やればできるし、やめれば戻るってことだなｗ
体育の授業の準備運動と同じやつもあるよな
昔の自分なら楽勝だったはずなのに……orz
とにかく「毎日やる」ことが大事なんだな
保存して日課にするわ
6:55 の右足を前に出す動作、右臀部が痛いんだけどこれ続けていいのか？
痛気持ちいい範囲ならOKなんだろうけど
>>33
無理は禁物って先生も言ってるし、自分で調節しながらがいいよな
俺は少しずつ可動域が広がってきた
「痛みが無い生活って素晴らしい‼︎」
この一言に尽きるわ……健康第一。
お風呂上がりに再度やってみる！
みんなで良くなろうぜ💪
最後のストレッチ後が一番痛みがなくなる感じ、マジでそれな
全体の流れが計算されてる感じがする
タッカー先生、マジで神動画ありがとうございます！
これからもお世話になりますm(_ _)m
よし、今から一回やるか……
腰痛持ちもやってみる価値ありそう
結論：お尻は大事(｀・ω・´)
引用元: YouTube：【座骨神経痛】に効くストレッチ！ 整体師おすすめの痛みが楽になるリハビリ方法
今回の動画は、坐骨神経痛に悩む方々にとって文字通り「救いの手」となっているようですね。専門家である整体師さんが、解剖学的な視点から「お尻の筋肉」にフォーカスして改善を図るアプローチは、非常に納得感があります。
コメント欄を見ても、「1回で痛みが和らいだ」という即効性を実感する声が多く、その効果の高さが伺えます。一方で、体が硬い方にとっては少しハードルの高いポーズもあるようですが、「無理のない範囲で、自分のペースで続ける」ことが、健康な体を取り戻すための最短ルートだと確信しました。
私自身も日々のデスクワークで腰回りが固まりがちなので、このストレッチを日課に取り入れてみようと思います。痛みのない、軽やかな毎日を一緒に目指しましょう！
