【深すぎる】精神科医・益田先生「人間関係で悩むのは相手が予測通りに動かないから」←これに全俺が納得した件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=i0zQH3Rb6Js
【動画の要約】
・人間関係で悩む根本的な理由は「相手が自分の予測通りに動かない」から [00:30]
・「普通の人はこうするはず」という思い込み（持論の押し付け）が苦しみを生む [02:50]
・世の中には10%の凹凸（発達障害グレーゾーン）や1%のパーソナリティ障害、1/3の陰謀論信者が混ざっている [04:30]
・「複雑なものを複雑なまま理解する」努力を怠り、安易なレッテル貼りに逃げると視野が狭くなる [09:40]
・先人の知恵（学び）と思考のバランスが超重要！
0:31 の「予測通り動かないから」っていうの一発で腑に落ちたわ😣
自分の中に「正解」があるからイライラするんだよな。
わかる。都市化すると自然（＝予測不能なもの）を排除したくなるって話、現代の少子化まで繋がってて震えたわ。
人間関係も「コスパ」とか「メンテナンスフリー」を求めすぎなのかもな。
>>1
ホワイトボードの「人は無関心＝×」ってメモが地味に刺さる。
みんな自分のことで精一杯で、他人のことなんて実はそんなに考えてないんだよな。
4:37 あたりで言ってる「世の中にはおかしな側面を持つ人が一定数いる」って知識、マジで護身術になるぞ😅
10%が凹凸あり、1/3が陰謀論って、職場に30人いたら10人は話通じない計算じゃんｗｗｗ
「対人ゲームの勝率」の例え、ゲーマーの俺に効きすぎたわｗ
全勝なんて無理なんだから、負け（トラブル）があるのが前提なんだよな。
>>5
それな。最近「女は〜」とか「無能は〜」って単純化してレッテル貼る奴多すぎてモヤモヤしてたけど、
益田先生が「脳のストレスを減らすために単純化してるだけ」ってバッサリ言っててスッキリした！
複雑なものを複雑なまま見る…これが一番難しいんだよなぁ。
インフルエンサーの強い言葉に流されるのも、自分で考えるのを放棄してるからなんだろうな。
7:15 のトラウマとか無意識の話も重要。自分の認知が歪んでる可能性を常に疑わないといけない。
「いや聞いてないよ」と言われてメール見返したら書いてあった…みたいな事故、あるあるすぎて辛い😭
>>15
自分を俯瞰して見る練習、職場で実践中だわ。
今まで良い人に囲まれすぎてたから、攻略パターンを数こなす練習だと思って頑張るわｗ
「ポジティブに受け止める」んじゃなくて「事実を受け止める」っていうのが一番しっくりきた。
無理に明るく振る舞うより、冷静にパターン分析する方がメンタル安定するわ。
>>22
それ！相手は他人だからコントロール不可。自分の心の持ち方次第っていうのを理解しないと、一生人間関係の地獄から抜け出せないよね。
益田先生の動画見てると、脳内の散らかった書類が整理されていく感覚になるわ。
9:40 の「学びと思考のバランス」大事にしたい。先人の知恵（精神医学とか哲学）を使わない手はないな。
アドラーの「課題の分離」も結局これに繋がるんだろうな。
相手がどう動くかは相手の課題であって、こっちの予測とは無関係。
>>33
でもやっぱり「自分は普通にしてるのに舐められる」とか「誠実でない人」に当たるとしんどいよ😭
多様性の理解って、マジで終わりがない修行だわ。
とりあえず、「人間関係は予測不能な自然みたいなもの」と思って、少し距離置いて付き合うのが正解な気がしてきた。
益田先生、今日も金言ありがとうございました！🍵
結論：相手をパターン化して理解しつつ、複雑さはそのまま受け入れる。これが悟りへの道か。
引用元: 精神科医が教える人間関係に悩まないためのポイント：益田裕介
今回の益田先生の解説、特に「相手が予測通りに動かないから悩む」という視点は、目から鱗でした。私たちは無意識に、自分と同じような論理や常識で他人も動くはずだという期待を抱いてしまいますが、実際には10%の凹凸があったり、全く異なる信念体系を持つ人が混ざっているのが現実なんですよね。
安易に「〇〇な人はダメだ」とレッテルを貼って単純化すれば一時的に脳のストレスは減りますが、それでは本質的な解決にはならず、むしろ自分の首を絞めることになりかねません。「複雑なものを複雑なまま受け入れる」という姿勢は、非常に高い知性と忍耐が必要ですが、それこそが人間関係の攻略本になるのだと感じました。
「事実は事実として受け止める」という冷静な目を持つことで、少しずつ生きやすくなるのかもしれません。私もまずは自分の「認知の歪み」を疑うところから始めてみようと思います！
